吃松子的好处 吃松子有什么好处？松子的营养价值、功效与作用

松子富含优质蛋白质、膳食纤维、维生素、无机盐等营养元素。，可促进肠胃消化，滋润皮肤，养胃益脾等。松子因其良好的营养和功效而成为消费者青睐的水果之一。

吃松子有什么好处？松子的营养价值、功效和作用

松子介绍

松子又称海松子，是松树的种子。它们是中药中的好药材，富含蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质。最著名的松子主要有两种，即东北松子和巴西松子。巴西松子在传统工艺中也引入了科技，所以有特别的味道。香脆，东北松子口感自然醇厚。松子含有多种人体必需的营养物质，如钙、磷、铁等矿物质。据古籍记载，古人常用松子入药治疗肾功能不全、气血不足等疾病，可见其营养价值和药用价值都很高。

松子的营养价值

松子的营养价值极高。其丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，有助于降低血脂和预防心血管疾病。其丰富的优质蛋白质有利于提高人体免疫功能。它丰富的矿物质可以促进我们的身体健康，保持骨骼健康。

根据测定，每100克生松子中含有567毫克的镁，可以促进人体的神经调节，增强肌肉耐力，保护我们的肠道，参与我们体内蛋白质和脂肪的代谢，提高我们的基础代谢率。有中医认为，松子富含油脂和各种营养元素，不仅可以滋润五脏六腑，还可以促进发质的改善，让我们的头发保持乌黑亮丽。

松子营养极其丰富，每100克生松子含有以下营养成分

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松子的功效和作用

中医认为，松子具有补肾益气、养血补血、润肠通便、润肺止咳的作用。

1.补肾益气

。松子味甘，性微温，有强阳和补充骨骼所需营养的作用，加之富含的油脂和营养物质，还可以达到益气补气的作用。

2、养血补血

。松子含有的矿物质和不饱和脂肪酸可以软化血管，保护血管，促进血液流通，补血养血。

3、泻药

。松子富含油脂，食用松子有利于滋润肠胃，促进肠胃顺滑，从而起到通便排毒的良好功效。

4、润肺止咳

。松子可以滋润燥肺，补充肺部缺失的营养，从而达到止咳的良好功效。

适宜的松子种群

松子一般人群都可以吃，尤其是那些患有动脉硬化、五脏功能弱、咳嗽、痰多、便秘的人。

松子禁忌

特殊人群，如腹泻、脾虚、痰多、肥胖等，不宜吃松子，以免病情加重，危害身体健康。