香蕉的营养成分 香蕉的营养价值、功效与作用、食用禁忌

香蕉具有清热解酒、降血压的功效，可以补充能量，保护胃黏膜，滋润肠道，安神助眠，保持良好的心情。孕妇、婴儿、哺乳期的人都可以用，但不宜吃太多。让我们和你一起了解香蕉的营养和功效。

香蕉的营养价值、功效和作用，以及食用禁忌

香蕉的营养价值

香蕉，芭蕉科，在热带地区被广泛种植和食用。香蕉味道鲜美，营养丰富，一年四季都可以收获。它们在温带地区也很受重视。

香蕉是一种高热量的水果，其中含有大量的糖分等营养物质，可以充饥，补充营养和能量。香蕉也是一些热带地区的主要食物。

香蕉果肉营养价值高，其中维生素A能促进生长，增强抗病能力，是维持正常生育能力和视力所必需的；硫胺素能抵抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长发育。

1.香蕉寒能清肠清热，甘甜通便，可治发热烦渴；

2.香蕉可以缓解胃酸的刺激，保护胃黏膜；

3.香蕉含有血管紧张素转换酶抑制剂，可以抑制血压升高；

4.香蕉果肉的甲醇提取物对细菌和真菌有抑制作用，能消炎解毒；

5.香蕉中大量的碳水化合物和膳食纤维可以预防癌症。

香蕉的假茎、吸吮芽、花芽含有大量的营养物质，是很好的绿色饲料，可以用来喂猪。假茎叶富含纤维素，可以用来做绳子、辫子、造纸；一种食品防腐剂和染料固定剂可以从假茎的汁液中提取。假茎灰碱含量高，可用于制碱水。假茎叶含钾量高，切碎后能增加土壤有机质，疏松土壤，还能增加土壤钾。

每100克香蕉的营养成分如下

：

营养名称含量营养名称含量碳水化合物

22.00克)

维生素A

10.00

钙

7.00

蛋白质

1.40

维生素C

8.00

锌

0.18

热

91.00

生育酚

0.24

锰

0.65

脂肪

0.20

Hulobsu

60.00

磷

28.00

纤维蛋白

1.20

核黄素

0.04

硒

0.87

维生素b1

0.02

烟酸

0.70

镁

43.00

钠

0.80

钾

256.00

熨斗

0.40

铜

0.14