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蛋白粉的作用与功效 免疫力低吃什么好?来了解一下蛋白粉的功效与作用吧!

导语:免疫力对人体健康意义重大。有了免疫力的保护,人体可以在各种环境中自如应对,抵御外界病原微生物的入侵,保持身体内部环境处于稳定状态。由于生活习惯和营养摄入的问题,很多现代人都存在免疫力低下的问题,容易受到外界环境的影响。很多

免疫力对人体健康意义重大。有了免疫力的保护,人体可以在各种环境中自如应对,抵御外界病原微生物的入侵,保持身体内部环境处于稳定状态。由于生活习惯和营养摄入的问题,很多现代人都存在免疫力低下的问题,容易受到外界环境的影响。很多人都做了很多增强免疫力的措施,比如调整饮食,那么免疫力低了吃什么呢?让我们看看!

1.蘑菇

蘑菇之所以受到人们的喜爱,不仅仅是因为它口感爽滑,味道鲜美,还因为它营养丰富。蘑菇中富含的多糖具有活性成分,能激活人体免疫细胞,促进免疫球蛋白产生和淋巴细胞转化,增强巨噬细胞的吞噬能力。经常吃蘑菇对提高免疫力大有好处。

2.甘薯

红薯可以增强皮肤的抵抗力。皮肤是人体免疫系统的一部分,是人体抵御细菌、病毒等外界入侵的第一道屏障。增强皮肤抵抗力,需要补充维生素A,红薯是最快获得这种营养的方式。对于免疫力低下的人来说,在日常饮食中加入红薯是一个不错的选择。

3.牛肉

牛肉是很多家庭餐桌上的常客,营养价值非常高。牛肉中含有大量的锌,可以促进白细胞的生长,进而帮助人体防备病毒、细菌等有害物质。此外,牛肉中的蛋白质含量也非常丰富,牛肉中的蛋白质氨基酸组成比猪肉更接近人体。多吃牛肉可以增强蛋白质的摄入,提高免疫力。

蛋白质是人体细胞和组织的基本物质,细胞和组织的更新和修复离不开蛋白质。没有蛋白质,免疫细胞的合成就会受阻,免疫能力下降。人们每天大约有3%的蛋白质需要被替代,所以补充足够的蛋白质来提高免疫力是非常重要的。补充蛋白质,除了吃牛肉等蛋白质食物,还可以看看蛋白粉的功效和作用。

蛋白粉是用蛋白质提纯的,其中蛋白质的含量极高。蛋白粉的作用是为人体提供大量的优质蛋白质。而且蛋白粉中的脂肪含量远低于肉类食物,不用担心摄入过多的脂肪和胆固醇。了解蛋白粉的功效和作用,那么什么牌子的蛋白粉好呢?这里推荐汤臣汴京蛋白粉。

汤臣汴京蛋白粉原料优越。选用新西兰/澳大利亚乳清蛋白和非转基因大豆分离蛋白为原料,动植物双蛋白合理搭配,可为人体提供9种必需氨基酸。汤臣汴京蛋白粉中蛋白质含量高达80%,消化率在90%以上,利用率在85%以上。每天一杯,可以帮助身体满足蛋白质摄入的需求,有效增强免疫力。

看完文章,相信大家都已经知道吃什么食物免疫力低了。别忘了蛋白粉的功效和作用。试试汤臣汴京蛋白粉!

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