喝普洱茶会影响睡眠吗 喝普洱茶会失眠吗

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第一，喝普洱茶会导致失眠吗

二、喝普洱茶的最佳时间

3.喝普洱茶有哪些注意事项

喝普洱茶会导致失眠吗

1.喝普洱茶不会失眠

普洱茶对于缓解困扰都市人的肥胖和高脂血症能起到很好的作用，如排毒养胃、消炎降胆固醇、消脂去腻、美容减肥……普洱茶的保健功能几乎可以“独立于茶林”。喝普通茶可能出现的问题，如胃损伤、失眠、多尿等。，普洱茶不会出现，却有养胃和促进睡眠的作用，这是惊人的。很多女性喝普洱茶是减肥和保持年轻的好方法。

3.普洱茶可以加速身体毒素的消化

普洱茶是唯一的后发酵茶。其有害物质茶碱、茶多酚等在长期发酵过程中已经分化，因此性质温和，对人体无刺激性，能促进新陈代谢，加速体内脂肪和毒素的消化转化。

3.冬天喝茶可以保持健康

冬季养生重在御寒保暖，提高抗病能力。这时候喝煮好的普洱茶为宜，色泽棕红，充满暖意，口感甘甜。它能储阳生热暖腹，加强身体的补充，并加入牛奶和糖来调节香气，从而增强身体对冬季气候的适应性。古书《茅沅堂访谈录》中有这样的叙述:普洱茶具有“助消化、散寒解毒”的功能

常使人口渴，宜饮用半成熟发酵度的普洱茶，或生茶与熟茶混合饮用。这样喝茶是适度的，介于生茶和熟茶之间，不冷不热。

喝普洱茶的最佳时间

饭前喝普洱熟茶。普洱茶经过发酵后俗称熟茶。MM们记得普洱茶里的生茶，和绿茶、乌龙茶一样，不能喝空。熟茶富含微量元素、多肽、氨基酸和矿物质。正是因为减少了生茶中对胃的刺激性空腹部喝熟茶不会引起身体不适。对于慢性便秘、排毒能力差的女生来说，空腹部喝熟普洱茶是最好最快的减肥方式。

饭后喝普洱生茶。生茶是一种发酵时间短或无发酵贮藏技术的茶。其实生茶的主要减肥成分是丰富的茶多酚，类似绿茶和乌龙茶。专家实验证明，茶多酚能抑制脂肪细胞的合成和分化，维持血液中脂肪和甾醇的稳定含量，对减脂和预防肥胖非常有帮助。

喝生茶的最佳时间是饭后一小时，可以帮助身体加速食物的消化、吸收和分解，促进体内毒素在第一时间排出体外。生茶具有独特的去腻效果。

喝普洱茶有哪些注意事项

肚子里喝浓普洱茶不可取。在合适的时间喝它是令人愉快的。俗话说，“空肚茶心慌，夜难寐”。空在腹部喝茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、头晕、心烦等“醉茶”现象，影响蛋白质的吸收。

普洱茶要泡着喝。避免喝隔夜普洱茶。长时间浸泡后，茶叶中会析出重金属等有害物质，茶多酚大量氧化，会使茶叶色泽浑浊，降低保健效果。另外，保温杯泡过的普洱茶不宜频繁饮用，尤其是隔夜普洱茶。

保持茶具干净非常重要。有些喝普洱茶的人，往往喜欢在茶杯里有一层厚厚的“茶垢”，认为冲泡普洱茶更美味。事实上，茶垢对人体健康危害极大。它含有多种重金属物质，在喝茶时带入体内，阻碍营养物质的吸收，还含有一些致癌物质。因此，普洱茶器皿内壁的茶垢应及时清洗，避免其危害健康。

普洱茶宜温饮，不宜热饮，冷饮“淡茶而温饮”，饮用普洱茶的温度宜为25~50度，但不超过60度。