吃莲雾有什么好处 吃莲雾有什么好处
文小叔说养生吃莲雾有什么好处，你知道吗？在新加坡和马来西亚，莲雾被称为水条，也称为桃子。它也被称为托乌、莲乌和爪哇桃。它是桃金娘科的一种小型常青树。原产于马来半岛，在马来西亚、印度尼西亚、菲律宾和台湾省广泛种植，是一种主要生长在热带地区的水果。
在海南，莲雾被称为“点布”和“咕咚”，因为它经常从树上落下来，溅起水花。有些海南人只知道“点布”，却不知道什么是莲雾。在广东又叫“棉果”，在潮汕又叫“莲雾”。台湾省的莲雾是17世纪荷兰人传入台湾省的，台湾省屏东是最著名的产区。
莲座果顶部扁平，下垂面有蜡质光泽。果肉呈海绵状，略带苹果味。莲雾的种类很多，有鲜艳的水果色，有的是青绿色，有的是粉色，有的是大红色。莲雾的果实含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾等矿物质，适合清热利尿、安神，对咳喘也有效果。栽培于中国台湾省、福建、广东和广西，果实可食用。
吃莲雾的好处
1.莲雾果实色泽鲜艳，外形美观，营养丰富，富含蛋白质、脂肪和矿物质。它不仅风味独特，还是清凉解渴的圣品。同时，莲雾还具有开胃、提神、利尿、清热安神等功能。它主要用于新鲜食物，也可以腌制、罐装、脱水、腌制或榨汁，或炒肉丝或炒鱿鱼作为菜肴。因此，食用莲雾可以为人体正常的生理活动消耗足够的热量，对人体具有很高的营养保健功能。
2.水果主要吃新鲜的，含有蛋白质、糖、矿物质元素和维生素。优良品种果肉甜，有苹果香，稍加盐吃更佳。它也可以加盐或制成果酱和果汁。
3.莲雾的果实中等空，看起来像蜡球。人们喜欢把它作为宴会桌上的一道冷菜，这是一种解酒的极好水果。在莲雾中心挖一个洞，塞进肉末，蒸10分钟左右。它是台湾省著名的传统美食，它美丽的名字是“四海一心”。
4.果皮的含水量、总糖含量、蛋白质含量、维生素C含量、有机酸含量和花青素含量分别为90.75克、7.68克、7.807毫克、0.205毫克/公斤和0.073毫克/公斤。莲雾果汁味道鲜美，具有特殊的水果风味，并含有少量的蛋白质、脂肪和矿物质。莲雾甘甜，清香，富含水分。
5.莲雾不仅风味独特，还是清凉解渴的圣物。莲雾具有开胃、提神、利尿、清热安神等食疗作用。性味甘甜，具有润肺止咳、祛痰凉血、收敛的作用。主要用于治疗肺燥、咳嗽、呃逆、痔疮出血、腹胀、肠炎、痢疾、糖尿病等。
6.莲雾富含维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素。
7.莲雾有一种特殊的香味，是一种天然的退烧药。因为含有大量的水分，在食疗中有解热、利尿、镇静、安神的作用。
8.莲雾是一种微碱性水果，可以调节人体胃肠道的酸碱度。孩子消化不良时，吃莲雾加盐有助消化的作用，大人吃得好，有养津液、止渴的作用。
9.莲雾是一种很好的水果，可以治愈很多疾病。中医认为莲雾“性平味甘”，具有润肺止咳、化痰凉血、收敛的功效。中医食疗理论中，冰糖吃莲雾止咳化痰，微量盐吃莲雾治消化不良。
10.宁心安神:镁和钙可以用来放松肌肉和神经，从而放松身心，避免紧张、焦虑和易怒。帮助你入睡。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解大脑葡萄糖供应不足引起的疲劳、烦躁、头晕、失眠、夜间出汗、注意力分散、健忘、极度口渴等现象，起到安神的作用。
饮食禁忌:尿频的人不宜吃太多，因为有利尿作用。一般人群都可以食用，是糖尿病患者的首选食物之一。
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