天天泡脚的功效与作用 冬季天天泡脚的好处 冬季泡脚要注意什么 冬季泡脚4个要点
杏林智慧养生因为冬天天气寒冷，我们的体育锻炼会减少，而运动的减少会导致血液循环缓慢，不利于我们的健康。泡脚可以有效解决这个问题。那么，冬天每天泡脚有什么好处呢？让我们一起来看看边肖冬天泡脚的知识。
冬天每天泡脚的好处
1、促进血液循环。
脚自古以来就被称为人体的第二心脏。根据养生理论，脚离人体心脏最远，负担最重，所以这个地方最容易导致血液循环不畅。尤其是对于那些经常感到手脚冰凉的人来说，泡脚是一个极好的方法。
2.刺激足部的穴位、反射区和经络。
很多人做过足疗，按摩师按我们的脚时，会感觉到疼痛和酸痛，这基本说明我们对应的反射区内脏出了问题。因此，当我们完成足部按摩时，我们会感到全身放松。同时，人的脚上有六条主要经络，包括三阳经的终点和三阴经的起点，都在脚上。所以泡脚相当于刺激这六条主要经络。
3.祛病强身。
体内有大量的寒湿，所以泡脚可以加速体内寒气的消除。很多泡过脚的人都有这样的经历。泡脚时会感到膝盖发凉，说明体内的寒湿正在被热水和中药逼出体外。因此，如果你感冒了，有时不需要吃药、泡脚、出汗，就能驱散体内的寒气。有许多人患有高血压。如果他们长时间泡脚，人体四肢的血液循环会得到改善，所以血压会慢慢下降。
掌握冬天泡脚的四个要点
1.选择合适的足浴桶
想要通过泡脚达到好的效果，首先要选择好的足浴桶。加入足够的水和足够的热量，从而达到泡脚和养生的效果。如果单纯找一个盆，往里面倒点热水，充其量只能算是洗脚，为了健康泡脚还有很长的路要走。你可以买一个深木桶，把整个小牛放进去。
2.选择合适的加热设备
一般足浴桶内没有加热设备，需要在水凉的时候继续往里面加入热水。为了让我们持续泡在热水里，我们可以提前在自己旁边放一个保温瓶，随时加热水。
3.泡脚多长时间为宜
试图泡脚的人关心泡脚的时间。最好的效果是把脚泡在后背，感觉有点潮湿，或者额头出汗。当然，这种汗只是轻微的汗液，所以不要浸泡在汗液中。出汗意味着全身经络畅通，进而达到泡脚的目的。泡脚35分钟左右，不要天天泡。你可以隔天泡一次。
4.中药泡脚效果更好
如果用中药泡脚，要先把药炒熟，然后放在浴桶里，加水稀释，最后开始泡脚。用温水泡脚可以刺激双脚的一些反射区，调理身体，从而达到增强体质的目的。用药物泡脚，药物能迅速被身体吸收，直接进入人体血液循环。效果优于直接口服。
冬天泡脚要注意什么
1.泡脚后不要马上睡觉。
泡脚后不要马上睡觉，趁热搓脚底，等全身热度缓解后再睡觉。
2.中药泡脚最好放在木盆里。
铜壶等金属壶中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，大大降低了药物的疗效。
3.注意泡沫桶的卫生和清洁。
如果足浴桶不干净或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上的细菌很容易残留在桶壁内，对脚造成反复感染，所以选择一个好的足浴桶非常重要。
4.儿童不宜长时间用过热的水泡脚。
因为足弓是从小形成的，所以要注意从小保护。如果用热水给孩子洗脚，足底韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
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