胃胀吃什么好 胃胀气吃什么好
薛老师谈养生健康指南:胀气吃什么？吃食物对预防和治疗胀气非常有效。很多食物可以改善胀气的症状，比如香蕉、柠檬、酸奶、生姜等。胀气吃什么？边肖向你介绍治疗胀气的食物和食疗。
胀气吃什么？
胃胀气是胃肠道气体过多引起的。空气体进入体内时，人体自然会有打嗝或排气反应，过多的气体会引起异常胀气。胀气的原因有很多，比如吃脂肪含量高的食物，食物消化吸收不良，胰腺功能紊乱，容易引起腹胀。胀气吃什么？边肖介绍你。
1.黄瓜
黄瓜含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素能促进人体肠道内腐败物质的排除，降低胆固醇，可以强身健体。
2.香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助于缓解或预防便秘。
3.木瓜
饭后可以吃有胀气的木瓜。木瓜中的消化酶可以帮助分解蛋白质，其纤维素也可以促进消化。一周吃几次木瓜可以有效调节肠胃功能。
4.芦笋
芦笋是防止胀气的超级食物。芦笋有利尿作用，可以帮助人体排出多余的水分，缓解腹胀。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以如果用来补充叶酸，就要避免高温蒸煮。最好的吃法是用微波炉低功率煮。
5.酸奶
一杯半含益生菌的酸奶可以帮助食物更有效地进入肠道，不仅可以加速肠胃蠕动，还可以帮助豆类等容易胀气的食物消化。
6.茴香
茴香是一种含有芳香物质的植物，有助于缓解消化问题，缓解恶心、胀气和小腹肿胀。
7.精力
生姜可以缓解消化系统，放松消化道肌肉，缓解腹部胀气。生姜中还含有可以消化蛋白质的酶，可以降低蛋白质引起腹部胀气的几率。
8.薄荷茶
专家推荐，薄荷茶有助于改善不正常的胀气和肿胀，同时，薄荷茶也有助于改善干呕，同时，它可以温暖身体，大量出汗。薄荷茶可以用一杯开水冲泡，冷热皆可。冲泡薄荷茶时，可以加入其他花草，茶的味道更特别。
9.菠萝
金菠萝有利尿和帮助消化的作用，尤其是蛋白酶可以加速肉类的分解。有时候吃太多烧烤食物会让你的胃胀大不舒服。吃新鲜菠萝可以快速消除胀气。
10.杨桃
吃喝导致消化不良。杨桃切片，撒点岩盐吃。杨桃有维生素C促进食物消化，能防止亚硝酸盐的合成，是娱乐后的好解药。
11.小红萝卜
白萝卜是疏肝理气的最佳食物。萝卜含有芥子油和粗纤维，能促进胃肠蠕动和粪便排泄。因此，可以吃胀气的萝卜。
12.猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。
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