吃山药可以减肥吗 吃铁棍山药可以减肥吗
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第一，吃铁棍山药能减肥吗
二、铁棍山药有哪些吃法
三、吃铁棍山药有哪些禁忌
吃铁棍山药能减肥吗
1.吃铁棍山药能减肥吗
山药是女性朋友减肥的好帮手，因为山药中含有丰富的淀粉和矿物质，但是它的热量很低，而且因为山药中含有一种粘液，吃了之后会有饱腹感，所以可以降低食欲。自然，你会在饮食中吃得更少。此外，山药本身是一种高营养、低热量的食物。即使你吃得多，你也不用担心肥胖。所以，女性朋友减肥是一件神圣的产品。
2.吃铁棍山药可以养肺
山药养肺。山药虽然皮是棕色的，但是里面的肉真的是白色的，中医讲究用颜色来补色。所以，白色食物肯定有助于我们的肺部健康，山药是养肺的好东西。
3.吃铁棍山药可以调节体液
调节体液。酸性体液是癌症的温床，如果体液呈碱性，很多疾病都可以避免。如果你想把你的体液调节到碱性，你需要吃更多的根茎类食物。山药是不错的选择，因为山药富含营养和根茎类食物，所以多吃山药可以调节体液的酸碱性。
4.铁棍山药的其他功效
4.1.补中益气:铁棍山药富含18种氨基酸、10多种微量元素及其他矿物质，因此具有健脾和胃、补肺益肾、健脾补虚、强肾益精、益心安神等功能。《本草纲目》中说“健脾滋肾，养精气，治百病，治五劳七伤”。
4.2.消渴生津:这种山药有消渴的功效:中医方剂中治疗虚劳消渴常单用山药或与其他药物合用，效果较好。
4.3.保健:由于鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可防治人体脂质代谢异常和动脉硬化，对维持胰岛素的正常功能也有一定作用。具有增强人体免疫力、益心安神、止咳平喘、延缓衰老等保健功能。
4.4.美容:山药在滋养皮肤、强身健体、美容养颜方面有独特的疗效。
铁棍山药有哪些吃法
1.吃法一:蒸铁棍山药
这是最简单最原始的吃法。
首先将山药清洗干净，不要去皮，切成10厘米长的段，放在笼子里蒸20分钟左右，就能闻到山药独特的香味。关火出去。
2、吃法2:山药粥
食材:铁棍山药600克，大米1/2杯，枸杞、桂花、小葱。
2.1.大米提前用清水浸泡半小时，山药洗净去皮切块。
2.2.将泡好的大米放入锅中，加入5杯水烧开，小火煮成粥，加入枸杞和山药一起煮。稍微搅拌，用小火煮30分钟。
3、吃法3:铁棍山药排骨汤
配料:排骨750克、铁棍山药500克、盐8克、肉汤1000克、沙参20克、红枣8颗、姜片适量、味精适量、清水2000克。
1.将排骨放入冷水中，煮至沸腾，捞起备用。
2.山药去皮切段，用盐水浸泡，防止变色。
3.排骨加入汤、热水、姜片、沙参，煮五分钟。
4.加入山药块，一起煮，再炖40分钟。
5.排骨、山药酥烂的时候，汤就煮好了，可以加盐、味精一起喝。
吃铁棍山药有哪些禁忌
1.铁棍山药和猪肝不能一起吃
铁棍山药富含维生素C，猪肝中含有铜、铁、锌等微量元素。维生素C遇到金属离子会加速氧化破坏，降低营养价值。因此，吃猪肝后不宜吃铁棍山药。
2.铁棍山药和瓜类食物会失去阴阳
黄瓜、南瓜、胡萝卜、竹笋等瓜类。黄瓜、南瓜、胡萝卜、竹笋等。，都含有维生素C分解酶。如果和铁棍山药一起吃，维生素C会被分解破坏，营养也会流失。
3.铁棍山药不能和海鲜一起吃
除了钙、铁、磷、碘等矿物质外，一般海鲜富含蛋白质，而山楂、石榴等水果都含有鞣酸。如果混合，它们会合成鞣酸蛋白，具有收敛作用，会形成便秘，增加肠道毒物的吸收，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
4.铁棍山药不宜与碱性药物同服
与碱性物质一起食用铁山药会引起腹痛、恶心和呕吐。这是因为山药本身是碱性物质。生物学和化学都说过酸碱平衡是正确的。身体也是如此。只有保持胃里的酸碱平衡，才能保证身体健康。
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