手指灵活度训练 18招小技巧锻炼手指灵活度
晏大小姐Vivi这个网站:很多人经常觉得自己的手指不听话，关键时刻掉链子反应不过来，有想把链子剪掉的冲动。那么如何锻炼手指的灵活性呢？有很多方法可以选择。这里有18种锻炼手指灵活性的方法。
1、根圆
按摩手指时，手指从根部到指尖打圈。
2.双手合十
用手和手指面对对方，然后轻轻按压双手，注意手掌，避免接触。锻炼你手的弯曲度。
双手合十，向左或向右按压，增强手和手腕的灵活性和柔软度。
双手相对，交叉指尖，然后从指尖到指尖摩擦手指。
双手拍胸，左手腕向右推，手掌合拢，然后向左拐。它可以强化手腕，增强手腕或手掌的灵活性。
3.穴位保健
劳宫穴，位于手掌水平条纹处，握拳时指尖指向。这里的按摩可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。
大鱼际点位于大鱼际第一掌骨的中点。按摩此穴可理气清肺，利喉。主要用于治疗支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积、咳嗽、咯血、头痛、胸痛等。
握拳时的少府点，是在指尖下。按摩此穴可治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等。
4.肘部旋转
下臂弯曲，以手肘至第三指尖为轴转圈。手掌保持和弦的位置，五指伸展，仿佛握着一个大圆。动作要轻柔缓慢，旋转幅度相当于周长的八分之一。最重要的是保持手臂绕假想轴运动。双臂轮流。
5.手腕活动
手掌向内，手腕上下。
6.伸出你的拳头
轻轻握拳，然后用力伸展手指向后摊开。这个练习在初期可以做几十次，以后逐渐增加次数。用来伸展和握住手指的力应该相等。
7.五指弯曲
第五根手指弯曲，尽可能靠近手腕，触摸手掌，然后指尖沿着手掌摩擦，直到它到达手指，其他手指依次这样做。
8.更换手指
左手四指紧，右手的手指与手的手指结合，使左手的第三、三指在上面，第二、四指在下面，然后迅速换指，使第二、四指在上面，第三、五指在下面。注意右手拇指始终保持在左手拇指下，否则会阻碍每个手指的快速替换，左手也会如此。在这个练习的前期，你可以慢慢做，只做几次。后来，当你掌握了更快的速度，你可以用每只手做40次。
9.手指并拢
张开手指，尽力而为，越张开越好。然后把两个手指折在食物中间，尽量张开两个手指。然后速度简讯将中间的两个手指分开，然后将它们与两侧的笔记本电脑合在一起。以连贯的动作做这个动作，打开，合并中指，然后合并两边的手指。
10.手指弹跳
用十个手指有节奏地反复敲击桌子、椅子和扶手。从而增强手指的灵活性。
11.算盘打字
学会打算盘，多打字。据日本专家研究，它能使手指灵活，促进脑细胞生长，延缓大脑衰老，保持大脑灵活。
12.把手放在胸前
手腕在胸前剧烈抖动10秒左右，可以促进手部的血液循环。
13.扔球想象
把拳头握在胸前，想象一个小球握在手里。握紧，默默数5遍，张开手指，试着扔掉。它可以强化手掌和手腕，使手指灵活。
14、双手手指
模拟双手手指弹钢琴，从大拇指开始，一个一个弹到手心。重复20次。你可以锻炼你的手的控制力和机动性。
15.手指夹
用一只手的两个手指握住另一只手的一个手指，从手指根部向指尖滚动。
16.向内折断手指
伸直手臂，手掌向前，然后用另一只手向内折断这只手的手指，然后在做之前换手。这样可以减少手指的僵硬。
17.精细活动
让手指做一些精致的活动，比如玩智力玩具、投篮、做手指练习。用双手和大脑，边做边想。
18.刺激皮肤
经常给手部皮肤强烈刺激，如将双手交替放入冷水和热水中。或者多接触一些性质不同的物品，比如玩沙子、玩石头、玩豌豆等。
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