吃什么软化血管 老人血管硬化吃什么 哪些食物帮助老人软化血管
养生龙奶奶本站导语:老年人血管硬化吃什么？随着年龄的增长，老年人的血管逐渐老化，出现血管硬化的现象。那么老年人有血管硬化的时候吃什么？这是患有血管硬化的老年人吃的东西。
很多老年人都有不同程度的血管硬化。血管非常有弹性。为了让血液顺畅流动，内壁非常柔软。但动脉硬化形成时，血管会变厚变硬，内壁会有粉瘤，这是由于胆固醇和血小板的粘附引起的隆起。结果血管内腔变窄，使血液循环不畅，继续恶化就会完全堵塞。
有高血压、糖尿病和高血脂。但是，肥胖、吸烟、大量饮酒、内分泌失调、压力、精神刺激、不良饮食和生活习惯、运动不足、年龄等都与动脉硬化有关。
老年人血管硬化吃什么？
1.富含精氨酸的食物
富含精氨酸的补肾填精食品，有助于调节血管张力，抑制血管舒张因子中一氧化氮的合成，减少血管损伤。
2.富含叶酸的食物
如果饮食中缺乏叶酸和维生素B6以及维生素B12，血液中的同型半胱氨酸水平会升高，容易损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化斑块的形成。补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用。专家建议中老年人，尤其是心血管疾病患者，应多注意食用富含叶酸的食物。
3.软化血管的食物
1)鱼
富含蛋氨酸、赖氨酸、脯氨酸和牛黄酸的鱼类，可以提高血管的弹性和顺应性，促进钠盐的排泄。此外，富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油可以保护血管内皮细胞，减少脂质沉积，提高纤溶功能。
2)蜂蜜
蜂蜜富含维生素C、维生素K、维生素B2、维生素B6和胡萝卜素，能改善冠状动脉的血液循环，预防动脉硬化。
3)蘑菇
香菇是一种核酸物质，可以预防胆固醇的产生、血管的脆化和动脉硬化，对预防心血管疾病有积极作用。
4)海带
海带具有很高的营养价值和药用价值，含有水溶性纤维，可以防止血管阻塞，促进胆固醇排泄，预防动脉硬化。
5)枣
红枣富含维生素C和维生素P，维生素P可防治出血性疾病。
6)大蒜
大蒜有明显的降指作用，能消除血管中的脂肪，是治疗动脉硬化的良药。
除了以上内容，下面小编将继续介绍患有血管硬化的老年人吃什么。
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