怀孕之前要做什么准备 怀孕之前要做什么准备
潘博士养生课堂导语：孕前准备包括生理准备、心理准备和孕前检查，具体如下:1.生理准备:养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。夫妻双方都要戒烟戒酒，适当运动，提高身体免疫力和精卵活力。同时要注意饮食均衡，吃有营养的饮食，多吃新鲜果蔬，补充微量
孕前准备包括生理准备、心理准备和孕前检查，具体如下:
1.生理准备:养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。夫妻双方都要戒烟戒酒，适当运动，提高身体免疫力和精卵活力。同时要注意饮食均衡，吃有营养的饮食，多吃新鲜果蔬，补充微量元素，增加钙的摄入。避免接触辐射、有毒化学品等。，从而避免不良影响；
2.心理准备:保持良好放松的精神状态，做好即将到来的角色转换。不要有心理负担，因为当身体处于紧张焦虑状态时，会影响受孕；
3.孕前检查:女性相关检查包括全身体检、传染病筛查、生殖系统检查，如妇科b超、常规白带、性激素、感染性疾病等。如果有阴道炎或输卵管炎症，在备孕前要积极治疗炎症。男性相关检查包括精液、前列腺和泌尿系统。如果发现遗传病或不可矫正的生殖器畸形，应暂停生育。
此外，服用短效避孕药的女性需要在停药一个月后做好怀孕准备。怀孕前3个月要注意补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。
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