黑燕麦粥 黑燕麦粥

黑燕麦粥的味道和燕麦粥的味道还是有差别的哦，下面一起来学习一下该粥的知识。黑燕麦粥黑燕麦粥的材料

黑燕麦片2把、大米2

把、水一锅。2份黑燕麦片，2份米饭和一壶水。

黑燕麦粥的做法

大火烧开水，加入米饭和麦片，滚15分钟，转小火，慢慢煮至稠稠，中间搅拌几次，小心溢出。

燕麦是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量的食品。它特有的营养成分不仅含量高，而且质量上乘，是现代人最喜爱的食物之一。燕麦在《时代》杂志评选的十大健康食品中排名第五。燕麦经过精细加工制成燕麦片，食用更方便，改善口感，成为大众化的保健食品。

注意事项

燕麦一般分为两类，即稗子型和裸粒型。世界各地种植的燕麦主要是稗草型，常被称为带皮燕麦。我国种植的燕麦主要是莜麦，常被称为莜麦。莜麦有很多别名，在华北叫莜麦。西北叫豫麦。西南地区叫燕麦，有时也叫莜麦。东北叫铃麦。

一次性吃燕麦不宜过多，否则会引起胃痉挛或胀气。燕麦平甘，属肝、脾、胃经；

具有益肝益胃的功效，可用于食物不佳、食欲不振、大便不畅等。肝胃不和所致。

货架上的“燕麦片”、“燕麦片”、“麦片”等各种产品，你会选择哪一种？买了之后，你会怎么吃？这不是每个人都能说清楚的。

燕麦片营养丰富，几乎成了大众的常识。有人听说它的维生素含量很高；有人听说它含有β葡聚糖，可以帮助预防心血管疾病；有人听说它的血糖上升缓慢，是糖尿病患者的最佳食物；还有人听说，吃完饭不容易饿，对节食者很有好处......

但是，面对货架上的“燕麦片”、“燕麦片”、“麦片”等各种产品，你会选择哪一种？买了之后，你会怎么吃？这不是每个人都能说清楚的。如果没有，那你很可能根本就没买过燕麦片，或者是达不到上面的预期。