春季便秘怎么办 春季便秘怎么办
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首先，春天便秘怎么办
二、如何预防春季便秘
三、春季便秘的危害
春天便秘怎么办
1.春天便秘怎么办
补肝:肝火过旺容易让人生气，肝火过旺也会影响脾胃。脾胃失调也会引起消化功能障碍，也会诱发和加重便秘症状。所以春季要注意养肝和脾胃。多吃滋养肝脏和脾胃的食物。
另外，要多注意运动，多去户外，保持愉快的心情，多注意缓解便秘。
运动:最好是的方法就是在平时生活中经常多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走路等活动,这些小动作对肠胃的蠕动都具有很好的促进作用。除此之外在平时生活中还应该多进行一些跳绳、户外跑步等有氧运动,充足的氧气同样有助于促进肠胃蠕动。
运动:最好的方法是在日常生活中多做深呼吸、腹部运动、转腰弯腿、散步等活动，这样可以促进肠胃的蠕动。此外，我们应该在日常生活中多做跳绳、户外跑步等有氧运动。充足的氧气也有助于促进胃肠蠕动。
正确饮食:春季便秘与饮食密切相关，所以要注意多吃新鲜蔬菜水果，多吃杂粮等。每天早起后可以喝一杯加蜂蜜的温开水空，可以促进肠道蠕动和排便。此外，苋菜也是缓解便秘的好选择。习惯性便秘的人可以在春季便秘加重时多吃苋菜煮的粥。
2.便秘的临床表现
便秘的主要表现为排便次数减少、排便困难。很多患者一周排便不到两次，严重者每2 ~ 4周才排便一次。部分患者可表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或一天排便数次，但难以排出，粪便硬如羊粪，数量很少。此外，还有因泻药使用不当引起的腹胀、食欲不振、排便前腹痛等。体检后左下腹有带粪便的肠袢，肛门有粪块。
3.如何检查便秘
腹部平片
它可以显示肠道扩张、粪便滞留和气液水平，并确定结肠癌和狭窄等器质性疾病引起的便秘。
钡灌肠
了解结肠和直肠的结构。
结肠镜检查和纤维乙状结肠镜检查
可观察肠腔黏膜以及腔内有无病变和狭窄,还可发现结肠黑变病。
我们可以观察肠粘膜和管腔是否有病变和狭窄，也可以发现结肠黑变病。
春天如何预防便秘
1.定期上厕所，上厕所前喝一杯蜂蜜水，养成早上起床后排便的习惯。没有方便，就要耐心坚持，每天养成习惯；
2.每天喝三次蜂蜜水；
3.多补充纤维素含量高的蔬菜，膳食纤维遇水膨胀，软化粪便，增加粪便体积，促进肠道蠕动，使粪便及时排出体外。
4.多吃带油的干果仁，如花生、核桃；
5.少喝茶。茶叶中的茶多酚对胃肠粘膜有收敛作用，会引起便秘或加重便秘。用决明子用开水冲泡有利于排便；
6、忌辛辣食物，不要长期吃大蒜，大蒜有硬化肠道的作用，这往往是便秘的原因；
7、多吃香蕉和梨,吃些无花果、梅脯等。不吃苹果、猕猴桃等有酸性的水果。
7.多吃香蕉和梨，吃一些无花果和话梅。不要吃酸性水果，如苹果和猕猴桃。
8、生红薯叶，捣碎，调红糖，贴肚肚脐，可治便秘。
9.西梅汁是一种纯天然的果汁，可以快速去除便秘，一两个小时就能看到效果。如果每天喝一小杯，150克左右，可以改善胃；
10.尽量不要接受抗生素，保护肠道内的益生菌。
春季便秘的危害
1.导致五脏中毒
长期便秘，体内毒素堆积，是五脏中毒现象，使五脏功能降低，最终可能变小变大，导致其他疾病。
2.对肝脏的损害
便秘会损害我们的肝功能，因为大便长期在肠道内堆积，有毒物质被肝脏重新吸收，会损害肝功能。
3.痔疮和肛裂
如果患者长期便秘，会导致静脉回流不畅，久而久之就会形成痔疮，而如果粪便切穿肛管，就会形成肛裂。
4.减少生育机会
长期便秘的女性肠道会产生一种物质，可以干扰下丘脑-垂体-卵巢系统的功能，阻碍排卵，从而减少生育机会。
5、黄褐斑、痤疮
杀美，长期便秘加重肝脏负担，体内毒素未及时捕捉，身体内分泌系统异常，激素代谢失衡，导致面部色素沉着异常，皮肤出现黄褐斑、痤疮。
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