吃什么补气 春季吃什么补气补血
薛老师谈养生商品目录
一、春季吃什么补气血
二、春季气血食谱
三、春血保健茶
春天吃什么补气血
1.春天吃什么红枣
春天多吃它,养气补血,美白去皱,年轻不止10岁!红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3~5颗为宜,不要超过10颗。血糖高、便秘的女性要少吃。
春季多吃，补气血，美白抗皱，10岁以下！枣自古以来就是补气养血的佳品之一。性温味甘，有健脾补血之功效。长期食用后，可使面部红润，保持美丽。红枣可以用来煮粥、做糕点、煲汤、泡茶。每次吃3~5粒为宜，不要超过10粒。血糖高、便秘的女性要少吃。
2.春天你吃什么？气血的桂圆和枸杞
春季多吃，补气血，美白抗皱，10岁以下！龙眼是补血养心的好水果，春天也是补血养生的最佳时节。将2~5个桂圆和米饭放在一起，用小火煮几分钟。长期食用可以使女性气血充足，容光焕发。枸杞也能很好地滋养身体。5~8份枸杞茶加热水可养肝、抗衰老、抗皱。红花自古以来就是养血润肤的佳品。在古代宫廷中，红花常被用作淀粉中的胭脂，其养肤补血的功效可想而知。而红花和枸杞、桂圆一起可以泡茶，有很好的益气补血作用。
3.春天吃什么样的燕窝
燕窝燕窝曾经是富人的专属食物，但现在人人都可以吃。你知道为什么燕窝受富人欢迎吗？因为燕窝有很好的补血养气的作用。很多医学书籍都有记载。比如《本草纲目》和《食宜忌》都说燕窝可以大大的补气，无论是肾气不足还是气血不足都可以通过燕窝补气。
4.春天吃什么糯米饭
粳米是五谷之一。早在古代，医书就记载粳米有补气的功效。平民中甚至叫人参汤。古代名人孟赢说:“穷人缺素症，用浓米汤代替人参汤。有气血的人常吃。”
补气血春方
1.当归鸡蛋红糖水
红枣可是女人要经常吃的食物,将当归、鸡蛋、红枣、红糖一起熬制而成,一周喝一起,是很好的补气养血食谱,特别对女性月经不调有很好的调理效果。
红枣是女性经常吃的食物。当归、鸡蛋、红枣、红糖同煎，是补气养血的良方，尤其是月经不调的女性。
2.黄芪鳝鱼汤
将黄芪、红枣、鳝鱼、姜片放入锅中，加入适量清水，煮一小时。对于女性来说，具有养颜美容的功效，不能为女性提供足够的气血，使其肤色有光泽。
3.黄芪红糖粥
黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净，切片，放入锅中，加水煎煮，去渣，取汁；粳米洗净，放入有陈皮和红糖的锅中，然后倒入黄芪汁，加入一些水，煮至米熟。红糖甘温，有润心肺、健脾、缓肝气、补血破瘀的功效；黄芪性甘性温，有固表止汗、托疮元气的作用；陈皮性味辛、苦、温，具有健胃、燥湿、化痰的作用。这种粥具有补气养肤的功效，适用于气血不足面色苍白的人。
春季补血保健茶
1.红枣红茶
用开水烫茶杯,使杯身温热;放进红茶包,,注入滚热开水,泡半分钟后拿走茶包;放入大枣扣上盖子,然后闷3分钟后即可饮用,如有需要,可放入果糖调味。红枣含有蛋白质、胡萝卜素、多种氨基酸、维生素A、B2、C、P、钙质、铁质、磷质等,对肝脏有益。红枣可减轻因心血不足所引起心跳加速、夜睡不宁以及头晕眼花等症状。产后妇女饮用,可减少烦躁和抑郁。黑枣有滋润养血之力,虽功效缓和,但如果长期食用效果也不错哦。
用沸水煮杯子，使杯子变暖；放入红茶包中，倒入沸水中，浸泡半分钟，然后将茶包拿走；加入大枣，合上盖子，然后煨3分钟再喝。如有必要，加入果糖调味。红枣含有蛋白质、胡萝卜素、各种氨基酸、维生素A、B2、C、P、钙、铁、磷等。，这对肝脏有益。红枣能缓解因缺乏努力而引起的心跳加快、夜间睡眠不安、头晕等症状。产后妇女饮用可以减少烦躁和抑郁。黑枣有养血的功效。虽然功效温和，但长期食用会有很好的效果。
2.玫瑰红茶
准备6朵干玫瑰和红茶，然后用开水将杯子烧开，使杯子变暖；放入茶包中，倒入开水，浸泡半分钟，然后拿走茶包；加入玫瑰，合上盖子，闷3分钟。玫瑰花茶不仅能促进血液循环，补气养血，还能使人面色红润，皮肤充满活力，使人心情平和。
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