补气血养生汤 5款营养养生汤 助你摆脱气血两虚
丽姐姐滋补养生换句话说，药补不如食补。注意日常饮食中营养的合理搭配，适当补充气血食物，有助于女性预防和抵抗疾病。气血两虚的人看起来毫无生气，大多心悸失眠，疲倦乏力，面色萎黄。他们应该非常注意饮食的护理，以益气补血的食物为重点，避免辛辣、寒冷和腌制品。现在边肖推荐以下五种补气血的保健汤。我希望它能帮助你知道答案，所以让我们和边肖一起看看。
5种营养保健汤帮助你摆脱气血两虚
1.双层红南瓜汤
配料:南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法:南瓜去皮，挖好，洗净，切成滚刀块。红枣洗净去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入锅中，加水用文火煮至南瓜熟透烂。
功效:南瓜性温，味甘，能补中益气。富含胡萝卜素，被人体吸收后转化为维生素A，还富含维生素e，女性在月经期间服用，可补气血。红枣能滋养脾胃，补气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃补血、活血散寒的作用。经常食用可以让你的脸色红润，增加皮肤弹性。
2.四物堂
材料:当归、熟地、川芎、白芍各15克。
做法:所有药材加适量酒，再加水煎煮。
量:做饭时用一个中等大小的饭碗盛4碗水，只剩一碗水就可以了。
使用方法:早晚空在任何温度下饮用，但烹饪后最好不要放置过夜。
功效:补血调血不仅能改善面色苍白、皮肤粗糙，还能使头发滋润。
3、红枣乌鸡汤
配料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
做法:乌骨鸡洗净，剁成块。将大葱切成段；陈皮、高良姜、草果用纱布包好。砂锅放入水，放入纱布袋和鸡块，加入料酒、洋葱、枸杞和红枣，一起煮。大火煮开后，用中小火煮炖透，然后去掉纱布袋和洋葱。
功效:乌骨鸡能温中益气，滋补肝肾，延缓衰老，强健筋骨，改善女性月经不调，缺铁性贫血。
4、补血当归鲫鱼汤
配料:鲫鱼、当归、枸杞、黄芪和生姜
做法:将鲫鱼洗净晾干，横在鱼背上切开，在鱼身上均匀撒上1勺盐，腌制15分钟。当归洗净切片，生姜切丝，枸杞、黄芪洗净，沥干水分。当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒、4碗清水大火煮开，小火慢炖25分钟。鱼肚中放入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦罐中，倒入煮好的当归汤，搅拌均匀。大火煮开，小火煮35分钟。用1/4汤匙盐调味，即可食用。
功效:当归鲫鱼汤是一种滋补汤，适合痛经、体质虚弱的女生饮用。大多数人只用鲫鱼煮汤，就能达到滋补的效果。鲫鱼汤具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中的功效，适用于中老年人、病后体弱者和产妇。
5、黄芪胡爱山河虾汤:血与美
原料:黄芪、山药各30克，当归、枸杞各15克，桔梗6克，河虾120克。
做法:每味药洗净，略泡；河虾洗净，切下虾头，去壳。首先，将中药一起放入砂锅中，加入1500毫升清水，用大火煮沸，然后用文火煮40分钟左右。汤约750毫升。将汤汁放入锅中去渣，放入虾仁炒10 ~ 15分钟左右，加入适量盐煮开。喝汤吃虾。这个量可以供2 ~ 3人使用。
一种补益气血的女性食品
1.甘薯
红薯不仅能养胃，还能治疗脾胃虚弱、胀气、便秘等。
2.栗子
板栗具有补血、补肾、健脾等功能。对气虚患者有明显的治疗作用。
3.红枣
大枣是一种补血药，它还具有滋养脾胃和安神的作用。对于那些脾胃虚弱，气虚的患者，经常吃是非常有效的。
4.山药
山药不仅是一种食物，也是一种药材。中医认为山药具有补气益肾、滋阴等功效。适用于脾胃虚弱、腹泻的人群。
5.蘑菇
女性因气虚而吃的东西，蘑菇是一种绝不能落下的食物。香菇可以调理肠胃，补充营养，尤其是对于消瘦和排泄不同的患者。但是要特别注意蘑菇不能多吃，否则容易胀气。
6.羊肚
羊肚性温和，对调理脾胃虚寒、强身健体有很好的作用。
7.废话
牛肚是温补之物，对治疗气虚腹泻有效，还能帮助身体消化。
8.五花肉
猪肚可以治疗气虚引起的虚弱，也可以治疗消化系统疾病，如消化性溃疡。
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