泡脚的最佳时间和温度 早上泡脚的最佳时间
程氏胃养生早上泡脚的最佳时间
泡脚已经成为每个人生活中不可多得的事情。泡脚不仅能活血，还能起到有效的保健作用。很多人上班后担心脚臭，所以早上习惯性泡脚。那么早上泡脚的最佳时间是什么时候呢？有什么好处？
1.之所以选择早上泡脚，是因为晚上长时间以同一姿势睡觉，血液循环不畅。早上泡泡可以促进血液循环，调节自主神经和内分泌系统。脚底的神经末梢与大脑相连。洗脚时，用双手在温水中按摩脚底和脚趾，可以让大脑感到放松、神清气爽、精力充沛，为一天的工作“补油”。
2.有条件的话可以用食指、中指、无名指按摩涌泉穴1分钟左右，再按摩脚趾间的缝隙半分钟左右。如果时间不够，就做一次，或者只是按摩，不要泡在热水里。
3.早上洗脚的方法很简单。水温应控制在40℃左右，浸泡5~10分钟左右为宜。用双手食指、中指、无名指按摩双脚涌泉穴约1分钟，再按摩双脚脚趾间隙约半分钟。为了保持水温，分次加入适量热水，重复3~5次。
一种中药泡脚方
1.用肉桂浸泡你的脚
缓解肾病引起的水肿。用肉桂15克，胡椒粉15克，锅中放入少量水，和肉桂、胡椒粉一起煮开后倒出。同样的一半加冷水，就可以了。温度可能有点热，可以慢慢放进脚里。促进下体血液循环，减轻水肿。
2、艾草泡脚
用艾草泡脚可以改善肺功能，慢性支气管炎、易咳嗽有白痰的人更适合吃艾草泡脚。用30-50克干艾草炒水泡脚。方法同上。一小把干艾草可以增强肺功能，消除寒湿。每周用艾草泡脚一次，最好用一杯生姜红枣水喝，有助于改善感冒体质，消除重寒湿现象。有发热、低血压、糖尿病的人需要在医生的指导下用艾草泡脚。但艾草每周可泡脚2-3次，不宜过于频繁，以免头面部血气不足、头晕头痛、情绪波动。
3.红花浸你的脚
用红花10-15g，烹饪方法同上。红花具有活血通经、防止冻疮皲裂的功效。用秋冬交替季节的红花泡脚可以防止皮肤皲裂。而且用干艾草30-50克，红花10-15克，同时烧水泡脚，可以促进血液循环，预防和缓解静脉曲张、周围神经炎等症状。
谁不适合泡脚
1、孩子不适合。处于发育阶段的孩子，在足弓定型前，经常洗脚或用热水泡脚，会使足底韧带松弛，不利于生长发育。
2.脚受伤的人。脚气患者，尤其是水泡严重的患者，用热水泡脚可能会引起伤口感染。脚上有炎症或冻伤或烫伤的人不适合泡脚。
3.习惯性冻脚。很多人冬天习惯性冻脚。脚冻僵，说明受到极寒大风侵袭，温度低于身体正常承受能力，皮肤和肌肉处于僵硬状态。脚被冻住后，如果受到过热的刺激，肌肉和皮肤很难适应巨大的温差，病情会加重。
4.糖尿病患者。糖尿病患者易发生神经病变，周围神经不能正常感知外界温度。神经病变发生后，患者无法试用水温，容易被烫伤，容易引起足部感染，加速糖尿病足恶化。医生建议糖尿病患者洗脚时先试试水温，最佳温度为37℃。
5.心脑血管疾病患者。高温加速血液流动，短时间内增加心脏和血管负担，有加重病情的危险。因此，患有心脑血管疾病的患者不宜用过热的水泡脚。
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