女性三个提臀动作凹凸身材

潘晓婷性感九球天后潘晓婷每次出席比赛都打扮性感，尤其是前凸后翘的身材，迷倒一大片男粉丝。潘晓婷性感臀部曲线，经常久坐不动的小白脸怎样提臀翘臀好？女性凹凸身材靠几个动作。

九球天后潘晓婷每次出席比赛都打扮性感，尤其是前凸后翘的身材，迷倒一大片男粉丝。潘晓婷性感臀部曲线，经常久坐不动的小白脸怎样提臀翘臀好？女性凹凸身材靠下面这几个动作。

坐姿提臀

白领，经常长时间坐着不动，会变得异常胖，容易散开。一个好的臀部曲线，除了臀部外形好看，还要足够翘。既然你要经常坐着，我们建议你买一个漂亮的臀垫。这种坐垫可以在一定程度上防止臀部膨胀，把臀部的肉聚拢在一起。

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站立提臀

饭后站立时，可选择扶着窗台或椅背做提臀。具体方法是站在窗台或椅背上。首先伸直右腿，向后踢。来回踢两下后，过程中注意不要碰到地面，然后交替双腿。

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睡前提臀

可以每晚睡前做提臀。只需躺在床上，弯曲双腿，双手自然放在身体两侧；用腰腹的力量抬起臀部，在最高点停留5秒，然后回到原来的位置。