盗汗失眠是怎么回事 盗汗失眠是怎么回事

商品目录

一、什么是盗汗和失眠

二、对付盗汗和失眠的方法

三、盗汗失眠的治疗方法

盗汗和失眠是怎么回事

1.盗汗和失眠可能是由疾病和药物引起的

疾病和药物是失眠、多梦和盗汗的常见原因。常见疾病有更年期、肾虚等体虚、缺铁、关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘等，并伴有不同程度的失眠、多梦、盗汗。

此外，盗汗多由患者“阴虚”引起。用通俗的话来说，人体内储存的“精华”是不足的。体质下降时，会出现盗汗，如潮热两颊红，盗汗心烦，失眠乏力。中青年人面对工作，家庭压力大，体力和精力透支明显，极有可能导致人体自主神经紊乱。如果他们在日常生活中不注意益气，就会受到盗汗的“青睐”。

有滥用药物的原因，如兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药和抗心律失常药物。

2、盗汗和失眠可能是由于饮食和睡眠环境造成的

不正常的饮食也是失眠的一个原因。很多人不太注意饮食。他们吃一顿饱饭，尤其是白天上班晚上可以吃饭的上班族。晚餐暴饮暴食会导致胃部不适。

卧室光线太强也会导致失眠。房子里的窗帘遮光效果不好，所以我们早上五点睡不着。如果卧室在马路旁边，整个早上和晚上都会很吵，肯定会导致我们失眠。

如果被褥过季，太厚太热，也会导致出汗失眠。

3.盗汗和失眠的其他原因

除了疾病和药物之外，精神压力、饥饿、疲劳、性兴奋、环境、心理、年龄、内外刺激、不良环境和习惯、人的情绪状态、个体功能状态差异、体力活动过少、痛苦和扰乱睡眠等引起的失眠、多梦和盗汗也不容忽视，因此要足够重视，避免危害。

对付盗汗和失眠的方法

1.大多数失眠是由我们的心理压力造成的。如果是这样的话，我们应该让自己冷静下来，睡前听一些舒缓的音乐，不要把担心的事情留到晚上去想，这些都可以改善失眠的症状。

2.其次，失眠、易出汗的患者也可能是自身体内水分过多所致。这类患者通常运动时间太少，人体无法正常出汗，所以睡眠时往往容易出汗。然后平时要多做长跑或者其他有氧运动，健康的新陈代谢可以解决失眠盗汗的问题。

3.如果失眠盗汗的症状持续时间长，一直没有改善，患者可以配合中药治疗，一些安神补气祛湿的中药对帮助入睡非常有效。同时，我们可以每天晚上睡觉前给自己做全身按摩。一般我们按摩十分钟左右就能得到比较好的睡眠效果。

4.枕头的高度也和我们的睡眠疗法有关，所以失眠患者要选择最适合自己的枕头。同时，因为出汗，人体需要更多的水分，所以我们最好在起床后喝一杯淡盐水，补充必要的水分。

盗汗失眠的饮食疗法

1.银耳红枣汤

银耳30克，红枣20克，冰糖适量。银耳用清水浸泡，去蒂，洗净撕成小块，红枣洗净，用手撕开，一起放入砂锅加水，小火慢慢煮至熟。

功能:银耳常食可防止钙流失，滋阴润肤，与红枣同煮，可宁心安神，益智健脑，滋阴降火。

2.百神鸭汤

北沙参50克，百合30克，鸭子1只，洋葱、姜片、精盐。将沙参切碎，百合浸泡，鸭子洗净，用沙参片、百合片、姜片和葱段煮汤，直到鸭肉煮熟并调味。

功能:滋阴清热，润肺止咳。用于改善阴虚火旺引起的失眠、盗汗等症状。

3.黑豆红枣桂圆汤

黑豆50克，桂圆肉15克，一些红枣和莲子。黑豆、红枣、莲子洗净，清水浸泡4小时，锅中放清水，放入桂圆肉和浸泡好的黑豆、红枣、莲子，大火煮开，然后小火煮至熟透，加入冰糖。

功能:补虚益气、养血安神、健脾胃、养心养阴。