脚后跟筋膜炎治疗方法 脚后跟痛按什么穴位
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一、足跟痛按什么穴位
二、脚后跟疼痛的原因
三、偏方治疗足跟痛
脚后跟痛按什么穴位
1.脚后跟痛按什么穴位
1.1.六点指压法:患者可以平躺在床上，膝盖自然弯曲。患者先搓手加热，然后开始用拇指按压滑膜炎腿上的六个穴位，由轻到重注意，直至穴位有刺痛感。六穴为环跳、伏图、石丰、膝眼、委中穴、雪海穴，各按一穴。
1.2.推大腿:患者可以平坐在床上，然后弯曲双腿，先将双手搓热，然后将患肢压平，再慢慢将双手从大腿根部推至膝盖，力度先轻后慢慢加大，推3分钟左右。
2、足跟痛艾灸疗法
2.1.大钟点
定位:大钟穴位于足踝后下方，跟腱内侧前方凹陷处，左右脚各一穴。
艾灸方法:宜采用温和灸。施灸时取坐位，手握点燃的艾条，对准穴位，在距离皮肤1.5 ~ 3厘米的地方施灸，使施灸处感到温暖舒适。
艾灸时间:每天艾灸一次，每次3 ~ 7分钟，直至皮肤发红。
功效:通经络、排毒御寒，主治咽痛、哮喘、咯血、嗜睡、痴呆、足跟痛等。
2.2.蒲神穴
定位:蒲参穴位位于足外侧踝后下部，昆仑穴直下，跟骨外，左右脚各有一穴。
艾灸方法:温和灸。施灸时取坐位，手握艾条，将点燃的一端对准施灸部位，在距皮肤1.5 ~ 3 cm处施灸。
艾灸时间:每天1-2次，每次3-5分钟，直至皮肤发红。
功效:清热化气，主治足跟痛、脚气、腰痛、癫痫、踝关节炎等。艾灸适用于治疗足跟痛。
3.足跟痛的预防
3.1.青少年应该避免长时间跑步和跳跃
青少年阶段是身体疯狂发育的时期。如果在这个年龄阶段长时间跑跳，很容易造成跟骨创伤。因此，处于发育阶段的年轻朋友应避免从高处跳下。
3.2、中老年人应减少站立时间
大多数中老年人因为一些炎症和劳损而出现足跟痛。如果这些人想避免脚后跟疼痛，最好的方法就是避免长时间站立或行走。此外，选择鞋底柔软的鞋子，准备足跟垫也是很好的预防措施，可以有效减轻对脚后跟的压力。
3.3、打石膏时要多加注意
很多人脚伤后需要贴膏药，不要以为是小事。贴膏药时，最好将湿膏药向足心挤压，以免固定膏药使底部长时间变平。
脚后跟疼痛的原因
1.足底筋膜炎
足跟疼痛最常见的原因是长期、慢性、轻微创伤积累引起的病理改变，表现为筋膜纤维断裂及其修复过程。跟骨下内侧筋膜附近可能有骨质增生，形成骨嵴。
2、脚后跟疼痛
它经常发生在老年人身上。跟垫是跟骨下的弹性垫，由纤维组织隔开，由脂肪组织和弹性纤维形成。年轻时，脚跟垫弹性强，能吸收振荡。老年时，足跟垫弹性下降，跟骨承受无垫的重量。在严重的情况下，可能会形成疤痕和钙沉积，导致足跟疼痛。
3.跟骨后滑囊炎
滑囊最容易发生在跟腱和皮肤之间，是不合适的高跟鞋摩擦损伤造成的。囊壁可增厚，囊内充满滑液，局部肿胀压痛。治疗应该改善鞋形。如果滑囊肿胀没有消失，可以穿刺抽吸，注射氢化可的松。
4、跟骨突炎症
常发生于8 ~ 12岁的男孩。病变类似胫骨结节骨髓炎，是在发展过程中肌腱牵拉引起的症状。疼痛在跟腱附着点以下，可同时发生在两侧。
偏方治疗足跟痛
1、足跟疼痛的消除方法
双手抱头站立，然后蹲下，立刻再站起来。每天做200次，分2次，3个月后生效。
2、尿渍法治脚跟痛
取较大的花岗岩，煅烧后放在地上，用尿染色后立即将脚后跟放在石头上，让水蒸气蒸发，不要烫伤脚。没有花岗岩能被铁块代替。芒硝饱和溶液与白酒混合代替儿童尿液也是有效的。
3、药物浸泡法治脚跟痛
取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，加水煎煮，泡脚洗净，用手搓足跟，使药液渗入皮肤。每次15分钟，一天两次。
4、艾岩和吴梅法治脚跟痛
取奇艾60克，乌梅10克，放入水中煎成药汁，倒入盒中，然后将烧好的砖放入药液盆中，将患足放在蒸汽上熏洗，盖上衣服。待药物冷却至适当温度后，将患足跟底放在砖上，加热按压数分钟，每日1 ~ 2次，连续7~10天为一个疗程。
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