红豆的热量 红豆的热量是多少
守元迹健康养生导语：提起红豆，你会想起王维的名句《红豆》吗？其实这里的红豆指的是相思豆，也就是海红豆，和我们平时吃的红豆不是一个品种。红豆在我们的生活中非常常见，比如以红豆为原料制成的豆沙。我们来看看红豆的热度。红豆的热量是多少100克红豆含309卡路里，一勺红豆含20克左右，约含62卡路里。我们需要步行42分钟来消耗这些卡路里。红豆热量高吗从上面介
提起红豆，你会想起王维的名句《红豆》吗？其实这里的红豆指的是相思豆，也就是海红豆，和我们平时吃的红豆不是一个品种。红豆在我们的生活中非常常见，比如以红豆为原料制成的豆沙。我们来看看红豆的热度。
红豆的热量是多少
100克红豆含309卡路里，一勺红豆含20克左右，约含62卡路里。我们需要步行42分钟来消耗这些卡路里。
红豆热量高吗
从上面介绍的红豆的热值来看，红豆的热量还是蛮高的。如果吃100克红豆，热量摄入和炸鸡腿、薯条差不多。
红豆可以减肥吗
很多人吃红豆会减肥，但是红豆热量高怎么减肥？的确，单看这个值，红豆的热量确实很高，但是一般在生活中，我们绝对不会像蒸饭那样直接蒸红豆，而是把红豆熬成红豆汤或者粥。一般一碗红豆汤或粥里红豆不多，水占很大一部分。我们知道，水本身没有热量，所以煮出来的红豆汤或者粥的热量不高，只有40大卡左右。这样热量就不高了。如果我们不吃主食而吃红豆汤或粥，自然可以减少热量摄入，从而达到减肥的效果。
但是，虽然我们说红豆汤或者粥作为主食可以减肥，但并不代表红豆制品就有这样的效果。最简单的就是红豆沙。我们不能靠吃红豆沙来减肥。因为红豆沙也是用红豆做的，所以在制作红豆沙的过程中需要加入大量的糖和食用油，这样会大大增加热量，自然也不会减肥。而且，如果我们吃太多红豆沙，会导致体重增加。
看了上面的介绍，相信大家都应该知道红豆的热度。虽然干红豆的热量不低，但如果我们用红豆煮粥或煲汤，热量相对较低，所以减肥的人偶尔可以用红豆代替米饭或面条作为主食，可以帮助他们减肥。而且红豆可以利尿，对水肿也很有帮助。
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