马甲线和川字腹肌区别 如何有效的锻炼
金加洲养生导语：马甲线和川子腹肌的区别？马甲线就是川子腹肌。马甲线是腹部苗条的高境界，腹部一点赘肉都没有，肚子两侧还有两条肌肉线。那么女生怎样可以拥有马甲线呢？马甲线和川子腹肌有什么区别？据我所知
马甲线和川子腹肌的区别？马甲线就是川子腹肌。马甲线是腹部苗条的高境界，腹部一点赘肉都没有，肚子两侧还有两条肌肉线。那么女生怎样可以拥有马甲线呢？
马甲线和川子腹肌有什么区别？据我所知，没有区别。马甲线是川子的腹肌。可能有的女生比较苗条，所以有四川腹肌。马甲线是腹部纤细的高状态，腹部没有赘肉，腹部两侧有两条肌肉线，看起来像马甲，所以叫马甲线。马甲线是很多女生想要的。那么女生怎么会有马甲线呢？锻炼是必须的，要教你几种有效锻炼马甲线的方法。
第一步是平躺，抬腿，这样可以达到收腹的效果。首先保持身体平躺，双手掌心向下放在臀部下方，保护尾骨不受损伤，双腿尽量靠近，然后将双腿抬高至不超过45度的高度，保持悬空空。
第二招是拉伸腹部。就是用右手轴碰左膝，用左手轴碰右膝。首先，保持身体做仰卧起坐，双腿微微并拢，双脚离开地面，开始从左向右轮流移动，一次为一组。在这个练习中，不仅要移动上半身，膝盖也要尽量接触手轴。
接下来是腰线的美化运动，可以衬托出更多马甲线的优美辅助动作。首先伸直双腿，双脚分开，与肩同宽。左手手指弯腰摸右手掌，右手弯腰摸左手掌。如果这个动作的灵活性不好，一开始会很难，只要你坚持做，灵活性就会变得很好。
总之，喜欢马甲线的女同性恋只有不断运动才能拥有，马甲线和川子的腹肌是一样的。
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