早餐奶和纯牛奶哪个更营养 早餐奶有营养吗
健康又养生通常，我们都喝早餐牛奶。我们通常早上吃得太晚，吃得太少，尤其是对孩子来说。父母有时没有时间做饭，所以他们会给孩子一些早餐牛奶。大家都觉得早餐牛奶有营养。吃得太晚后，有些人不喜欢纯牛奶。但是早餐牛奶有营养吗？
大家都要喝早奶，味道很好，有小麦味。这就是为什么很多人喜欢喝早奶。很多人接受不了纯牛奶的味道，所以经常喝一些早奶。有营养吗？
很多消费者会问:如果喝一袋早餐牛奶，早餐的营养真的能达到100吗？你想要两个包吗？
答案不难，看看早餐牛奶的成分就知道了。
例如，一份早餐牛奶的包装上说，它的产品含有2.4%的蛋白质、2.8%的脂肪和6.9%的碳水化合物。按照这种方法，一盒250克的早餐牛奶只含6克蛋白质，与250克普通纯牛奶相比，远远低于早餐所需的18-22克蛋白质。
此外，一包早餐牛奶的总能量为155千卡，与500-700千卡的早餐能量需求相差甚远。喝两包还不够。为什么说营养百分比？
此外，营养金字塔还要求饮食要有主食、蔬菜和水果，以及一些高蛋白的食物，如肉、蛋、奶、豆制品等。但是早餐牛奶里有水果和蔬菜吗？显然不是。即使添加少量膳食纤维，也只是杯水车薪。怎么能代替正品果蔬？
但是早餐牛奶的广告却不这么认为。早上喝就够了。这可能是因为早餐也需要搭配其他食物。比如一袋早餐牛奶配两片法式主食面包，一个桃子，一勺核桃仁，基本就能满足金字塔的要求。这份早餐含有约500千卡的能量、18克蛋白质、膳食纤维、维生素C和钾。
问题是，如果牛奶只是早餐的一小部分，需要和其他食物搭配，为什么要在牛奶中加入麦片和糖呢？只吃一碗麦片，一片面包，水果坚果，纯牛奶不是很好吗？牛奶的营养价值不低于甚至高于早餐牛奶。
所以反思一下，早餐牛奶有什么用？只有在这种情况下，才有用，因为对于没有时间吃早餐，喝牛奶，容易腹胀腹泻的人，非常有用。
对于经常吃不到早餐的人来说，上班路上带一袋早餐牛奶，随时喝，总比饿着肚子工作一上午好。对他们来说，空喝纯牛奶对胃很容易导致腹痛，早上不吃饭明显影响工作效率。早餐牛奶虽然营养价值不是很高，但至少比吃饼干、蛋黄派、巧克力、沙琪玛等等好很多。
早餐牛奶有营养吗？大家应该都知道。其实平时多喝纯牛奶还是挺好的，尤其是小孩子。现在乳制品种类很多，很多家长都不知道该怎么选择。事实上，即使牛奶的种类更多，也不如喝点纯牛奶。
文章评论