肺功能自我测试 肺功能自我测试
康聊养生随着年龄的增长，肺功能检查也会改善，在25岁达到高峰，然后逐渐下降。可吸入和呼出气体量是显示肺功能检查信息优缺点的气象图。肺功能在临床用药中常以“肺功能”和“一秒量”来衡量。前者是指吸入空气后，空气可以以较大的体积吹出。一般来说，健康的成年人可以在3-4秒内将肺部的气体全部吹出。在这个过程中，第一秒可以吹出的体积是“一秒”，健康的成年人大约是3-4升。那么，你自己的肺功能测试标准是什么呢？
1.爬楼梯:以一口一口的速度爬上去，没有慌乱，没有明显的气短和胸闷，说明心脏功能良好。
第二种方法是吹火柴棍:点燃一根火柴，尽可能用力地吹。如果差距15 cm，说明肺功能测试有问题；如果间隔5厘米吹不掉，说明肺功能测试不好，比如肺气肿患者。吐气法:用力呼吸后吐气，30秒内吐气说明心脏功能良好，20秒内吐气20秒以上也很好。
4.小运动量测试:原地跑一段时间，把脉搏速度加快到100-120次/分。活动结束后，如果5-6分钟还能恢复，说明心脏功能都正常。
湿肺法用于感冒的即时治疗。很多人的肺炎是因为感冒发烧没有及时治疗，或者没有完全治愈，所以感冒后一定要好好休息，严重咳嗽高烧一定要去医院治疗。经常做扩胸练习。要注意呼吸道锻炼，提倡丹田呼吸法:伸直手臂，尽可能扩大胸大肌，然后用腹部促进吸入，可以增加肺活量，尤其是慢性阻塞性肺疾病和肺气肿患者。不要一直呆在温暖的地方，适当接受一些冷热刺激。吃少量食物。减少刺激性食物的摄入，尤其是在呼吸道感染期，避免吃辛辣食物、孜然粉、芥末等。，否则不利于炎症的修复。适当食用一些滋阴润肺的食物，如梨、百合、枇杷、莲子、竹简等。，能健脾、止咳、化痰。
老年人的住处应该保持干净。光线好，定期消毒杀菌，家里经常开窗通风。不要在路上下棋或打牌。那里的环境污染最严重，这对肺部是一个巨大的威胁。请不要抽烟或喝酒。吸烟对肺部的伤害很大，会破坏呼吸系统上皮细胞的微绒毛，是呼吸系统的“清洁剂”。一旦被破坏，它的维护功能就会被削弱很多。
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