13个月宝宝饮食安排表 十三个月宝宝食谱有哪些 13个月宝宝可以吃什么
薛老师谈养生一、适合十三个月宝宝的食谱推荐
1.太阳豆腐:豆腐1/8块，鹌鹑蛋1个，胡萝卜泥2勺，淀粉1/2勺，葱花1勺，油3滴，盐200 mg。将豆腐放入盘中，用锅铲挖出一个小坑，将鹌鹑蛋打入小坑内；将胡萝卜泥包裹在豆腐周围；放入蒸笼蒸10分钟取出；将油加热后，将葱花翻炒，加盐，加水和淀粉制成稠汁，倒入盘中。2.西班牙煎蛋:1个鸡蛋，1个菠菜，2勺土豆泥，1/4个西红柿，1勺洋葱末，200 mg盐，1勺牛奶。西红柿去皮，切成块。将菠菜煮熟，切成0.5厘米长的小块。鸡蛋打散，加入牛奶搅拌均匀；将黄油放入煎锅中加热，翻炒蔬菜，加盐调味；倒入蛋液，摊成蛋饼。3.肉末蒸白菜:肉末1勺，盐少许，葱花少许，油适量。摆件:1片白菜叶。白菜洗净，放在盘子里；将油倒入锅中，加热；倒入葱花翻炒，加入肉末加盐翻炒；将肉末倒在白菜上，放入蒸锅蒸，蒸3-5分钟。4.奶菜籽:1个小花菜，1勺牛奶，1/2勺淀粉，少许盐。将花椰菜切成小块；用牛奶煮花椰菜；最后勾芡，加点盐。5.炒菠菜:菠菜1个，油适量，盐少许，蒜末少许。菠菜洗净切碎；将适量的油倒入锅中；油加热后加入蒜末；将蒜末翻炒，倒入菠菜，快速翻炒；最后加盐，使盐变淡。给宝宝补充营养的时候，要注意13个月的宝宝每天的奶量不能少于500-600 ml。因为宝宝在生长发育过程中不能缺少蛋白质。随着宝宝消化功能的逐渐改善，也有可能通过食物的多样化配制来提高宝宝的进食兴趣；还要注意训练宝宝用勺子吃饭，让宝宝可以尝试不同的食物，也有利于宝宝大脑的发育。
二、13个月宝宝生长发育指标
生长发育指标:男生身高71.8-82.7cm，体重值8.3-12.7kg，女生身高69.8-81.2cm，体重值7.6-11.9kg，男生头围47.11cm，女生45.82cm。胸围——男生47.07 cm，女生45.74 cm。有些有运动发育的婴儿在一岁之前可以单独行走，但绝大多数婴儿只有一年两个月或者一年三个月之后才能行走。刚开始的时候，成年人用手走路，逐渐放开。宝宝可以自己往前走两三步，但是要抓住东西才能保持身体平衡。这两三步虽然令人咋舌，但却是宝宝独立生活的开始。语言发育宝宝现在能更好的理解大人的语言，能听指令帮助大人拿东西。但是宝宝能说的词汇还是很有限的，有时候会用动作或者手势来表达自己的要求。虽然婴儿无法用语言与父母沟通，但与幼儿期相比，孩子与父母沟通的时间明显更长。大多数婴儿在1岁左右说他们生命中的第一句话。这是宝宝成长的里程碑。13个月宝宝的发育标准仅供参考。只要宝宝身体稍微偏离，就没事。在这个阶段，宝宝原有的乳脂会慢慢消失。很多宝妈在这个时候会特别心疼，觉得宝宝吃的不好会导致宝宝变瘦。其实并不是这样。要知道慢慢变薄也是宝宝生长发育的一个过程。
三、适合13到14个月孩子玩的游戏
1.我们跳舞吧。给宝宝放轻松的音乐，让他跳舞。他会左右摇摆或者弯曲双腿跳跃。跳舞可以锻炼宝宝的平衡、协调和乐趣。2.推拉玩具让宝宝玩可以推拉的玩具，鼓励他锻炼走路的技巧。3.泼水，将海绵玩具、玩具船等可漂浮的玩具动物放入浴缸或大塑料盆中，让宝宝在浴缸或浴缸旁玩耍。照顾好你的宝宝，以免发生事故。4.让我们演奏音乐，敲敲锅、盖子和木勺。摇一摇胶片盒里的米饭或沙子。收藏小音乐盒、软哨、小木槌、铃铛、鼓、玩具乐器等简单乐器。把这些东西都放进宝宝的“音乐盒”。5.语言把环境中一切事物的名字搅在一起，编织成一个故事。唱摇篮曲，儿歌，甚至是你喜欢的歌剧。简而言之，让口头语不断包围宝宝。6.专门的书籍收集家人、朋友、宠物或其他宝宝熟悉的东西的照片，将每张照片分别贴在索引卡上，并用纸覆盖所有照片以保护它们。在每张卡片的左上角打一个洞，用线或结实的绳子把所有的卡片绑成一本书。和宝宝坐在一起，告诉他每一张照片，让宝宝辨认照片中的人，告诉他照片中的人的故事。然后指着照片问宝宝“爸爸呢？”“阿姨呢？”
四、13个月宝宝吃什么
1.儿童饮食安排的原则是保证充足的营养，从奶基饮食过渡到成人饮食。给孩子选择的食物一定要营养丰富，要注意动物蛋白和豆类的补充。特别是要补充一定量的牛奶，但一般不超过800升，以保证优质蛋白质的供应。2.宝宝消化能力还是比较弱的，胃容量比*大很多，需要少量的饭量。一般每天两点安排三餐，晚上睡觉前1-2小时加牛奶，保证每天的食量。3.早餐可以吃牛奶、年糕、鸡蛋粥、豆瓣粥或面条。午餐我们吃软饭、冬瓜肉末、粉条、猪肝泥等。晚餐可以丰富，比如猪肉，菠菜，混沌，萝卜汤。4.一般的饮食套餐如下:早餐:200ml牛奶+一点粥+一个或半个蛋黄。早餐后两小时:喂200ml蔬菜水或水果水。午餐:半至一碗软粥或面条，配肉末、蔬菜泥、鱼糜、少量馒头、馒头、蒸糕等。，还有一些鸡蛋羹。晚餐:一小碗软粥或面条+菜泥，少量肉末、肉丝、鱼糜、蛋黄等。后来:200-250ml牛奶。粥可以做成蔬菜粥、红薯粥、南瓜粥、土豆粥、芋头粥等。
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