洗澡的好处 每天洗澡加速皮肤老化

1.每天洗澡加速皮肤衰老

过于频繁的淋浴很容易导致皮肤老化

广东人有每天洗澡的习惯。有些人甚至一天洗两三次澡。从皮肤健康的角度来说，这个习惯对他们的健康有好处吗？

每天淋浴应该因人而异。有的人在办公室或者家里呆一天，粉尘暴露少，空音少，基本不出汗，没必要天天洗澡。就算每天都要洗，最好还是用清水洗。一周用一两次沐浴露就可以了。

为什么不建议经常洗澡？这是因为人的皮肤表面有一层油脂，对皮肤起到保护和保湿的作用。淋浴频率太高。尤其是经常使用沐浴露或香皂，难免会破坏油脂层，造成皮肤干燥、瘙痒等症状，容易导致皮肤过早老化。

不同年龄组洗澡频率不同

那么不同年龄的人洗澡频率会不同吗？

因为在不同的年龄段，人的皮肤油脂分泌是不同的。年轻人更旺盛，老年人分泌物少，皮肤干燥。所以我建议很小的宝宝，如果夏天出汗多，为了防止热痱子，可以一天用温水洗2-3次澡，老人要特别注意，因为皮肤干燥，皮脂分泌低，所以淋浴次数要尽量减少，尤其是在干燥的秋冬季节，最好两三天洗一次，用水洗最好。

少用含硫肥皂、肥皂和沐浴露

儿童和老人尽量减少使用沐浴用品，最好用清水冲洗。过度使用沐浴产品对皮肤有什么危害？

因为人的皮肤是酸性的，所以沐浴露、香皂等产品大多是碱性的。过度使用会破坏皮肤的酸碱平衡，使皮肤干燥。同时，缺乏油脂保护层容易引起过敏、细菌感染、皮肤瘙痒、潮红、水泡等症状。

不如用不太优秀的沐浴棉。如果要用丝瓜洗澡，不要天天用，尤其是皮肤干燥的人，摩擦大容易伤皮肤。

所以对于在室内工作，出汗不多的上班族来说就够了。对于出汗多的人来说，需要一天洗几次，所以用水不会对皮肤造成太大伤害。毕竟，淋浴时容易出现皮肤问题，主要是因为过度接触化学物质。

选择沐浴产品

那么，市面上的洗浴产品，香皂和沐浴露，应该选择哪一种呢？

相对来说，香皂碱性更强，但同时去污能力比沐浴露更强。现在浴液有很多种，比肥皂还滋润。所以油性皮肤的人，特别是油多汗多的人，可以选择香皂，但不建议每天使用。中性或干性皮肤的人应选择中性或弱酸性沐浴露。

现在很多人用硫磺皂做清洁用品，尤其是痘痘患者。据说有杀菌消毒作用。推荐用硫皂吗？

硫磺皂碱性也很强，油性皮肤的人可以适当使用。患有某些皮肤病的病人。如酒渣鼻、脂溢性皮炎等。，可以局部使用，但不适用于其他肤质的人。确实有杀菌、除螨、除油的功效。但是油性皮肤的人毛孔比较大，硫磺皂会让皮肤更粗糙。也不建议用太多，特别是全身。如果痘痘患者比较严重，硫磺皂不适合使用，因为对皮肤刺激性太大，会引起疼痛。建议使用前咨询医生。

智能淋浴可以美化皮肤

进入中年以后，最好不要天天洗澡。温水洗真的很难，所以皮肤不容易老化。女生可以用温水洗脸打开毛孔，再用冷水洗脸收紧毛孔。有很好的美容效果。秋冬干燥时，沐浴后使用身体乳是有益的。特应性皮炎、皮肤瘙痒、冬季皮炎等皮肤病患者需要特别注意尽量减少淋浴次数。

经常搓怎么样？

有些人，特别是北方人，有搓的习惯。对他们的健康有好处吗？

擦洗能有效去除体内的污垢和死皮，擦洗的过程也能促进身体的血液循环和新陈代谢。尤其是搓背，不仅可以清洁平时淋浴不容易洗的部位，还可以疏通背部经络，放松身心。不过搓澡不要太频繁，一周做一两次比较合适。

2.盐浴的好处

其实我们生活中经常会看到一些盐浴产品，可以有效帮助你清洁皮肤，软化角质，还可以通过说话达到杀菌消毒的作用。所以想要拥有完美肌肤的人，在洗澡的时候可以选择使用盐浴。

浴盐在美容院和商场的一些美容专柜都能看到。是美肤的沐浴产品。虽然是盐，但和普通食用盐不一样。它的主要用途是洗澡。盐浴护肤的历史应该从欧洲水手开始。几个世纪前，欧洲水手偶然发现，在海水中长时间沐浴，可以使皮肤在烈日和海风中干燥老化，变得光滑湿润。从那以后，用盐水洗澡的方法就广为流传。今天的浴盐是在当时的海水浴基础上发展起来的，最早是荷兰人从深海盐中提炼出来的护肤用盐。如今，浴盐以其天然的成分和淡淡的香味，成为现代美容爱好者的新宠。天然海水中的盐含有大量的矿物质，能清洁皮肤，软化角质，具有消炎杀菌的作用。如果用浴盐洗脸，可以去除多余的油脂，修复不均匀的表皮，收敛大毛孔，长期使用可以让皮肤光滑细腻。

长期以来，人们对盐的美容效果推崇备至。现在浴盐换上了色彩斑斓的漂亮衣服，更像是一种独特的工艺品。五颜六色的浴盐用不同的透明瓶罐包装，精致可爱。特别是不同颜色的浴盐代表不同的香味，粉色的浴盐是淡淡的花香，绿色的浴盐是清凉的薄荷香味，黄色的柠檬是酸味。今天的浴盐取自深海的纯净水，添加了芳香植物精油、矿物质、中草药等成分，富含人体所需的铁、钙、硒、镁等多种微量元素。

3.用肥皂洗澡好吗

当人们第一次洗澡时，他们总是使用肥皂。然而，在一些沐浴露出现和流行浴盐出现后，许多人忘记了肥皂。事实上，在夏天，许多人更喜欢用肥皂洗澡。因为夏天天气太热了。/人体的汗液，皮肤上的油脂，坏死的角质细胞，以及外界造成的一些灰尘等。这些污垢会堵塞你的皮肤毛孔。所以如果你选择肥皂洗澡，你可以选择一些弱碱性的肥皂，也可以选择一些植物配方的肥皂来洗，因为这两种肥皂比普通洗面奶干净得多。

了解的人都知道，市面上的香皂分为酸性、碱性和温和中性。当然，碱性成分的香皂会有很强的清洁能力，更适合容易出汗出汗的人群。中性成分的香皂，刺激性会相对小一些，是比较温和的，比较适合皮肤干燥的人。酸性成分的香皂去污能力没那么高，比较适合。

因为在肥皂的生产过程中，一些低成本的动物油脂，如牛羊，也可能是由一些高质量的植物油和脂肪生产的，如椰子油和甘油，这些都是我们常见的。在生产过程中，虽然加入了化学成分中的凝固剂，但目的是使其自然凝固，最终成为完整的肥皂。所以肥皂的化学成分相对比沐浴露要低，更安全健康。

4.8小时不适合洗澡

洗澡前不洗头，防止猝死？引发网友讨论

洗澡会死人的，不煽情。据日本《日经现代》杂志11月21日报道，日本每年因洗澡不当死亡人数多达1.4万人，其中约90%为65岁以上的老人；每年12月和1月发生事故最多。报道引用日本专家的说法，洗澡的时候先洗脸，再洗身体，最后洗头，扩张全身血管后会降低心脏的血液循环负荷。

很多网友都说，洗澡一般都是先洗头，震惊自己洗澡顺序“很不对”；也有网友说:“当然，冬天先洗个澡暖暖身子，不然会特别冷。”但是，也有网友不同意这种说法。“日本人洗澡的习惯可能不在我们身边。”

1.睡觉前不要洗澡

很多人习惯洗完热水澡就马上睡觉。其实这是一个不正确的习惯。最好在睡前2小时洗澡。睡眠往往是在体温下降之后。热水澡会升高体温，延缓大脑释放“睡眠激素”。如果有一天只能在睡前洗澡，可以在洗澡后用湿毛巾敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。

起床后洗澡促进清醒

在睡眠质量的标准中，一个国际公认的指标是“第二天早晨的感觉”。感觉好的话，哪怕睡一小会儿，也会被认为睡眠质量好。早上起床后，稍微低一点水温的洗澡可以让我们振作起来，提高晚上的睡眠满意度。

2.酒后不宜洗澡

酒精能抑制肝功能，阻碍糖原释放。洗澡时，人体对葡萄糖的消耗会增加。如果酒后洗澡，血糖得不到及时补充，会导致头晕目眩，全身无力，严重者甚至低血糖昏迷。

此外，由于洗澡时身体出汗，血液中的酒精浓度相对较高，热水促进血液循环，扩张血管，加快脉搏跳动，往往会导致血压下降，血液粘度增加，使身体难以适应，导致心脏病或中风。

酒后立即洗头不好

如果酒后不久就洗头，可能会导致颅内血管功能异常，头晕，眼睛发黑，呕吐。尤其是患有心脑血管疾病的老年人，平时不要用冷水洗头，喝完以后要多加注意。

3.饱餐一顿后不宜洗澡

吃饱饭后洗澡，热水刺激全身皮肤表面的血管扩张，使更多的血液流向体表，腹腔内的血液供应相对减少，会影响消化吸收，造成低血糖，甚至虚脱晕倒。

饿了洗澡不好。

人饿的时候血糖水平最低，不能保证洗澡时的热量消耗。所以他们饿的时候洗澡容易头晕，甚至休克。

饭后一两个小时比较好

最好是饭后一两个小时洗澡，可以根据体质选择洗澡时间。比如体质弱的老人可以选择在太阳最盛的中午洗澡，这样可以达到互补的效果，防止生病。

4.发烧时不宜洗澡

当一个人的体温上升到38℃时，身体的耗热量可以增加20%，身体就虚弱了。这个时候洗澡容易出事故。

另外，即使没有高烧，在病情急性发展期间最好不要洗澡。患者患有严重心脏病、高贫血、尿毒症、180 mmHg以上高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等。不应该洗澡。

脑血管病患者不宜经常洗澡。洗澡时产生的热刺激会加速患者体内的血液流动，进而增加血管上的血压。当血流通过一些局部病灶时，很容易使血管破裂。

癫痫患者不宜经常洗澡。洗澡时，由于大量水蒸气被吸入体内，体内氧含量降低，身体排出的汗液增多，电解质平衡受到干扰，容易引起暂时性功能障碍，诱发癫痫。

5.下班后立即洗澡是不可取的

体力或脑力劳动后，洗澡前应休息一段时间，否则容易造成心脑供血不足，甚至晕厥。

沐浴按摩缓解疲劳

泡澡五六分钟，同时按摩身体。四肢和患处可以通过静水的压力和水的浮力来移动。

洗澡的时候可以结合按摩，比如搓背。最好的搓背工具是丝瓜络，这是一种中药，具有疏通经络的作用。

中医有浮石，和粗砂轮一样，有祛痰作用。尤其是老年人，一方面因为硬，可以磨掉脚后跟的厚皮，另一方面可以祛痰。这些天然的沐浴器具比现有的化纤浴巾要好。

6.血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，会使血管扩张，血压低的人容易出现脑供血不足和虚脱。

低血压的人泡脚也要小心

很多人习惯了用热水泡脚泡温泉。专家提醒，患有心脏病和低血压的人不要把脚或温泉泡得太高，否则可能会出现不适甚至晕厥。

因为用热水或温泉泡脚会导致血管扩张，全身血液从重要器官流向体表，必然导致心、脑等重要器官缺血缺氧，增加患心脏病和低血压的风险。

7.按摩前后一小时不要洗澡

按摩不仅能消除疲劳，缓解紧张，还能舒筋活络，提神醒脑。但是很多经常按摩的朋友忽略了一个问题，就是按摩前应该洗澡还是按摩后？

喜欢按摩前洗澡的人认为按摩后可以立即休息，方便省事；按摩后马上洗澡的人认为这样更安全健康。其实这两种方法都不可取，因为无论你做的是精油按摩还是香薰SPA，按摩师用的都是滋补品或者泻药，按摩前后一个小时都不能洗澡。

人洗澡时，热水淋到皮肤上会加速人体表面的血液循环，导致体表充血。按摩是一种作用于人体外部的“做功”运动。还能引起人体皮肤充血，加速血液循环。因此，一旦沐浴后立即进行按摩，由于沐浴和按摩的双重作用，身体的胃和大脑会相对缺氧，容易发生虚脱或晕厥。

同样，人在按摩时，短时间内气血充盈于体表，会引起全身各器官相对缺血缺氧，导致头晕、恶心等不适，甚至晕厥。另外，人在按摩的时候，气血汇聚在表面，毛孔张开，马上脱衣服洗澡，很容易着凉感冒。所以按摩后要在温暖舒适的环境中短暂休息，让身体恢复正常状态，再做其他活动。

8.拔罐后不宜立即洗澡

除了按摩，拔罐后不能马上洗澡，否则容易伤到皮肤，甚至引起二次感冒。

拔罐后皮肤处于受损状态，敏感脆弱。这个时候洗澡很容易导致皮肤损伤，发炎。

如果此时洗澡水温过低，毛孔张开的皮肤会感冒，一定不要拔罐后马上洗澡，以免生病。

一样的。”，“可能是日本人有洗澡的习惯。他们一下子站起来，温差引起头晕，摔倒，就会摔倒或者淹死。"

于是，新浪微博推出了“洗澡令”这一热门话题。在名为“你洗澡时通常先洗哪里”的调查中，超过4万名网民参加了投票。结果显示，66%的网民选择先洗头，34%的网民选择后洗头。所以，洗澡的时候先洗头的网友绝不是少数。看了相关报道，有网友担心此举“是不是死了？”有网友说:“洗完头再洗头，头发不就脏了，花白了，身体不是白洗了吗？”有网友说:“先把身体洗干净，然后洗发水就掉了，还得再洗一遍。多麻烦！”。

“洗发水第一”的危害有多大？专家们有不同的意见

对于“先洗头”的危害，专家们有不同的看法。台湾省中医师廖万荣说，暖肚皮暖全身，所以先打身体可以让身体保持温暖，不太容易受风吹感冒。据《生活时报》报道，中医协会副研究员庄甘珠指出，冬季洗热水澡时，一开始就突然冒出温水，会导致大量血液集中在血管扩张的皮肤表面，造成心脑缺血、头晕、胸闷等不适。患有心脑血管疾病的人也可能引起心绞痛等疾病。

据《重庆晚报》报道，重庆医科大学中医学院教授唐说，大多数人都是先洗头的。正确的顺序是:先洗脸，再洗身体，最后洗头。第一步是洗脸，因为热水淋浴后毛孔会迅速扩张。先洗脸可以防止脸部毛孔进入过多灰尘造成堵塞。清洁身体时，要从远离心脏的四肢开始淋浴。最后，洗头可以避免冷热交替对脑部血液循环的刺激，经过一段时间的热水淋浴后，头皮和头发可以在水蒸气中充分湿润，更有利于清洁和头皮健康。

有专家表示，不应该怪“先洗头”。据《成都晚报》报道，“洗澡晕倒的病人还是很常见的，每年都会遇到，跟先洗哪个部位没关系。”四川省医院神经内科主任医师郭、市内三家医院心血管科唐炯博士不同意网上传播的观点。郭认为，在正常情况下，不管洗澡顺序是什么，除非个人有基本问题，否则不会诱发猝死。唐炯说，水温和浴室内外的巨大温差会使人体血管突然收缩或急剧扩张。如果个体的血压调节能力跟不上，就有可能导致晕厥。但这类问题并不发生在正常健康人群或年轻人身上，通常发生在高血压、心脏病等基础疾病患者身上，或者发生在老年人、长期卧床不起的人群等群体中。

5.做爱后洗澡好吗

因为性生活是一种更激烈的体力消耗。性交时流向肌肉和性器官的血液明显增多，心率加快。性交结束后，血流和增加的心率会维持很长时间，虽然很慢。如果在做爱后马上洗澡，必然会增加皮肤和肌肉的供血流量。从而导致其他重要器官的供血减少。如果心脏和大脑的血液供应减少，就会影响它们的正常生理功能，引起短暂性低血压和大脑性贫血，特别是对患有高血压、冠心病、贫血等心血管疾病的患者。，他们应该避免在做爱后立即洗热水澡。否则，可能会出现严重后果。

另外，热水浴也会导致男性不育。据报道，在热水中浸泡1小时会损害男性生育能力长达6周。有人做过这样的实验。男性在水温38℃的浴缸中坐1小时，36小时后取出精液检查。发现精子的数量和穿透力降低，但最大的影响要到4周后才会出现。这个实验也证明了未成熟精子会受到高压伤害，新产生的精子需要7周才能成熟并转移到精囊，恢复需要7周。

所以，劝朋友洗澡前后不要发生关系。