蜂蜜水什么时候喝最减肥 生姜蜂蜜减肥效果好吗？生姜蜂蜜水什么时候喝好
养生达人小红大家应该听说过用生姜和蜂蜜减肥，但是这两种食物减肥有效吗？据科学证明，生姜和蜂蜜的结合确实有助于减肥。蜂蜜本身就有减肥的作用，而生姜可以刺激食欲，帮助消化，增加胃肠道的蠕动。两者的结合是减肥的完美搭配。
一、生姜的减肥效果和原理
姜蜜减肥也很有效。
生姜是个好东西。可用于调味和保健。它含有蛋白质、多糖、维生素和多种微量元素，营养丰富。吃生姜可以祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环。
生姜的好处远不止这些。生姜是壮阳之物，能加速人体新陈代谢，疏通经络等。对肾虚阳痿也有一定的治疗作用。如果男性经常感到胃寒、食欲不振，就会享用含有鲜姜的切片，刺激胃液分泌，促进消化。生姜含有大量的活性成分，其中姜酚能削弱自由基，效果超级好！
二、蜂蜜的饮用时间
早上空，腹部第一杯不适宜喝蜂蜜水。
蜂蜜水含有相应的糖分，并不是以纯水的形式存在。饮用后，蜂蜜中的果糖只有经过人体代谢后才能被人体吸收利用，从而失去早晨第一杯水清洁身体内部环境的功能。
蜂蜜作为第一杯水，并不能有效补充体内细胞的水分，排尿时间也相对比白开水慢，降低了体内排毒的功效。此时身体并没有清除废物，接受新物质，所以新物质与隔夜代谢的废渣混合，表现出体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好的得到蜂蜜的营养，残留物的再代谢更不健康。
所以早上喝完开水，身体相对干净，再吃蜂蜜更有利于其防治效果。为了不影响早餐的食欲，蜂蜜可以直接吃，也可以和面包一起吃，或者和酸奶、果蔬汁等混合食用。
睡前30-60分钟喝一杯蜂蜜水并不适合所有人。原因是这个时候喝蜂蜜水，喝了之后血糖会迅速升高，晚上细胞缺水，血液粘度会相应升高。喝蜂蜜水会使血液粘度升高，不利于预防心脑血管意外。因此，中老年血脂异常者选择白开水更为合适。
第三，生姜蜜水的适宜人群
其实蜂蜜和生姜适合男女老少饮用，每天早上和洗澡前都喝一次。连续喝了两个月，体质明显改善，腰围变细，体重可减轻10斤左右，皮肤变嫩。坚持喝生姜蜂蜜水一年以上，脸部和手背的老年斑会明显改善或消失，或不同程度缩小，或颜色变浅，也不会有继续生长的迹象。
姜不宜在夜间食用。其姜酚刺激肠蠕动，白天可增强脾胃。到了晚上，就成了影响睡眠伤害和肠道的大问题。所以不适合晚上消费。民间有句话:早上吃生姜比吃人参汤好；晚上吃生姜等于吃砒霜，有道理。
姜蜜减肥法一般以三天为一个周期，所以要想这样减肥，至少要坚持三天。姜蜂蜜水不能喝太多，否则吃太多姜容易伤胃，损害身体。使用生姜蜂蜜水可以代替早餐，使人的食欲变小，减少进食和脂肪堆积。
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