夏季养生食谱 夏天养生食谱
大曾养生夏季健康食谱，夏天来了，天气变热了，这个温度会让我们感到烦躁。所以下面这篇文章可以让大家知道有什么食谱可以缓解这种烦躁。这些养生食谱都是用高价值的药材或水果做成的。所以大家应该都知道。
夏季健康食谱
1莲藕夏日健康食谱
莲藕具有很高的食用和药用价值，口感酥脆。生莲藕具有清热凉血、止血化瘀的功效；熟藕具有健脾开胃、养血止泻、收缩血管、止血、刺激胃肠道、改善便秘的作用，适合炎热的夏季食用。
2夏之桃养生食谱
桃，又名桃、蟠桃、佛桃，被称为“天下第一果”。桃子含钾多钠少，有养心生津、止渴清热的功效。
3夏季番茄健康食谱
西红柿，又称西红柿、柿子、李子等。西红柿主要有两种，红色西红柿和粉色西红柿。如果要生吃，就要选择低糖低酸、口味清淡的粉色番茄；要做熟，就要选择含糖量和含酸量高、味道浓郁的红色番茄。西红柿有生津止渴、健胃消食、凉血平肝的功效。还可以缓解疲劳，刺激食欲。
4石榴的夏日健康食谱
石榴又称石榴，是一种营养价值很高的水果。大多数水果是粉红色或玉白色的，晶莹剔透，像珍珠和玛瑙。它们被誉为“世界奇葩，九州名果”，老少皆宜。石榴性温，酸甜，有滋养津液，止烦渴的作用。夏季缺乏体液、口干咽燥者，石榴可作为食疗佳品。石榴汁泥或汤剂，清热解毒，润肺止咳，杀虫止痢，可治疗小儿疳积、慢性腹泻、痢疾等。
夏季健康食谱中的5个菠萝
菠萝，又叫菠萝，因其外形美观、汁液甘甜、香味特别而很受欢迎。菠萝、香蕉、荔枝、柑橘被誉为华南四大名果，具有清暑止泻、清胃止渴的功效；它能利尿、解酒、降血压，适合夏天又热又渴的人。
6种夏季保健醋配方
夏天吃酸醋是个不错的选择。醋有“清肝、宁心、补肺”的功效。据科学研究，醋具有抑菌、杀菌、缓解疲劳、放松心情、增进食欲的作用。夏天是各种细菌滋生的季节。烹饪时加入醋，不仅可以使菜肴味道更加鲜美，而且可以有效杀灭食物和体内的细菌，提高人体的防病抗病能力。醋具有清热、抗疲劳、清心明目、益气壮阳的作用。
7种夏季保健茶配方
预防缺钾，可以在日常饮食中多吃大豆、草莓、桃子、土豆、紫菜、芹菜、毛豆等富钾食物。茶叶富含钾，主要营养成分是蛋白质、氨基酸、咖啡因、维生素和矿物质。茶味苦寒，有清热解毒、利尿降火的功效。它是一种很好的强身健体和预防疾病的药物。
8苦瓜夏日养生食谱
《本草纲目》说:“苦瓜味苦，性寒，无毒。它具有清热解毒、消除疲劳、清心明目、益气壮阳的作用。”炎炎夏日，鲜苦瓜剖开与茶同食，可防暑降温；也可以用鲜苦瓜代替茶叶煎水，清热解渴。含钾食物补充能量。因为人在夏天出汗多，会损失一部分水、盐和一定量的钾，会导致疲劳、头晕、头痛、食欲不振、精力不足。
夏天的养生食谱大家都看过，可以在家自己做。它们是天然的保健品，没有任何虚假之处。当然，绿茶，薄荷茶等。可以清凉。对于老年人来说，在这方面保持健康很重要。所以多喝这些对身体也有帮助。让我们一起做吧。
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