保健品有助于失眠 改善睡眠的保健品有哪些 四大保健品睡眠更好
鹿桃养生导语：现在很多人晚上可能会因为各种原因失眠。晚上反复睡觉会影响第二天的精神状态。精神可能很差，脸色很苍白。因此，失眠的人可以服用一些保健品来改善睡眠。我们来看看有哪些保健品可以改善他们的睡眠。第一，褪黑素片这个产品可以促进睡眠。睡前吃一片。注意24小时内不要超过一片。一般一瓶120片，每瓶可以服用4个月。需要注意的是未成年人和孕妇不能服用，服用褪黑素片的同时不能服用阿司匹林。而且要注意这类产品，所以膳食
现在很多人晚上可能会因为各种原因失眠。晚上反复睡觉会影响第二天的精神状态。精神可能很差，脸色很苍白。因此，失眠的人可以服用一些保健品来改善睡眠。我们来看看有哪些保健品可以改善他们的睡眠。
第一，褪黑素片
这个产品可以促进睡眠。睡前吃一片。注意24小时内不要超过一片。一般一瓶120片，每瓶可以服用4个月。需要注意的是未成年人和孕妇不能服用，服用褪黑素片的同时不能服用阿司匹林。而且要注意这类产品，所以膳食补充剂不能代替药物。
二、助眠口服液
这类产品的主要成分有百合、莲子心、五味子、当归、地黄、生蚝、芍药、炒枣仁等。适当饮用这类产品可以提高睡眠质量，所以睡眠不好的人可以服用，早晚口服，既可以改善睡眠，又可以增加骨密度。
第三，褪黑素
相信大家都听说过褪黑激素，可以改善睡眠，缓解便秘。老人小孩都可以喝褪黑素，直接按照说明使用。它的价格也很实惠，一般138元左右，当然具体价格以购买为准。
第四，褪黑素维生素b6片
长期睡眠不好的人，每天晚上吃褪黑素维生素b6片，很容易睡个好觉。这类产品要注意儿童、青少年、孕妇等人群。本品保质期为两年，服用时最好在保质期内服用。每天一片，睡前半小时服用。需要注意的是，从事驾驶或机械工作的人不允许服用本产品。
上面介绍的保健品有助于改善睡眠。可以按照手册介绍的方法使用，也可以做好预防失眠的工作，比如睡前适当运动，或者睡前喝一杯牛奶或者泡脚可以促进血液循环，可以提高睡眠质量。
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