lutein 叶黄素对视力有用吗?专家告诉你
守元迹健康养生随着时代的发展，许多青少年的视力开始明显下降。怎样才能有效防止视力下降？听专家说有个好办法。这是什么？让我们一起看看。
眼睛老化已经成为一个全球性的健康问题。随着通信技术的发展，过度使用智能手机和平板电脑，“关灯看手机”和“走路盯手机”，而且过度使用上班族的眼睛，尤其是那些必须盯着电脑的人，最容易伤害眼睛。眼科门诊发现，中青年人增生，很多人看着浩瀚才脸色苍白，这与他们的生活习惯密切相关。
近年来，随着信息的发展和医学知识的普及，“叶黄素”对公众来说不再是一个陌生的名词，但“叶黄素”是什么呢？你从哪里得到的？以及它的作用是什么？可能还是有一点不清楚。总之，叶黄素是一种眼部滤镜，可以过滤蓝光，抵抗蓝光的伤害，是一种强大的抗氧化剂。
什么是叶黄素？
人眼视网膜黄斑区有大量叶黄素堆积，黄斑区负责中枢视觉。当图像进入眼睛并聚集在视网膜中时，黄斑可以识别图像的颜色、形状和光线，从而可以清晰地呈现视觉。但如光损伤、阳光暴晒过度、衰老、高度近视、糖尿病、长期吸烟、自由基积累等。，它可能会损害黄斑的精细组织。
如果黄斑变性，图像会模糊，最常见的类型是黄斑变性。如果眼睛缺乏叶黄素，会导致衰老性黄斑变性、眼疲劳等不同程度的眼病。许多研究证实，服用叶黄素和玉米黄质可以降低年龄相关性黄斑变性等眼病的风险，预防或延缓白内障。
如何取得叶黄素？
叶黄素是一种黄色素，人体无法合成，只能从食物或营养补充品中获得。平时可以适当补充黄色水果和绿色蔬菜，也可以考虑补充基于人体临床实践的叶黄素配方营养补充剂。
在美国国立卫生研究院进行的AREDS II衰老相关眼病研究的第二阶段，对于那些生活习惯难以改变的族群来说，补充叶黄素和玉米黄质进行营养补充是一个很好的选择；观察这些服用营养补充剂的人，血液中叶黄素和玉米黄质的浓度明显增加，可能对眼睛有预防作用。
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虽然人体研究已经证明吃叶黄素可以预防光线对眼睛的伤害，但赵药师提醒人们，预防眼病最重要的是调整生活习惯，避免过度用眼，适当休息，眼部周围热敷按摩，多吃天然果蔬，出门戴墨镜。如有眼部不适，立即联系专业眼科医生确认治疗。
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