老是掉发怎么办 老是掉头发怎么办 4种护理头发的正确方法
养生小珊导语：最近很多朋友总是抱怨脱发严重。其实严重脱发和你的生活习惯密切相关。如何保持脱发，4种正确的护发方法。今天，边肖告诉你如何在平时护理你的头发。方法很简单。比如洗头的时候，注意不要太暴力。吃的话，多吃几次有营养的。这些是护理头发的正确方法。一、洗头方法要正确洗发是我们日常生活中必不可少的护理步骤。许多人因为使用不正确的洗发方法而脱发。永远不要过于频繁地洗头。最好两三天洗一次头发。洗头时水温不宜过高，4
最近很多朋友总是抱怨脱发严重。其实严重脱发和你的生活习惯密切相关。如何保持脱发，4种正确的护发方法。今天，边肖告诉你如何在平时护理你的头发。方法很简单。比如洗头的时候，注意不要太暴力。吃的话，多吃几次有营养的。这些是护理头发的正确方法。
一、洗头方法要正确
洗发是我们日常生活中必不可少的护理步骤。许多人因为使用不正确的洗发方法而脱发。永远不要过于频繁地洗头。最好两三天洗一次头发。洗头时水温不宜过高，40摄氏度以下的水温是保护头皮毛囊所必需的。有脱发倾向的人，头发湿了不要用梳子梳头发，这样会更容易脱落。
二、饮食要注意均衡
头发的数量和光泽度与日常饮食密切相关。经常吃高脂肪、太甜或辛辣食物的人特别容易脱发。因此，如果你想远离脱发，你应该多吃清淡营养的食物。一些蛋白质和维生素含量高的食物有助于护发，如瘦肉、鱼、海鲜、新鲜水果和蔬菜等。如果头皮比较油，可以多吃粗纤维食物，比如山楂、红薯、南瓜等。多吃护发食品可以帮助你远离脱发，比如芝麻、核桃、何首乌。
保持好心情
三、保持良好的心态
信不信由你，脱发和人的心情密切相关。脱发频繁的人大多是心理压力过大的人，容易焦虑紧张。因为长时间处于这种情绪下，内分泌会失衡，会发生脱发。所以要保持乐观积极的健康心态，随时防止脱发。
四、减少烫染头发
很多女性经常因为太爱美而甩头发，却不知道过度使用染发烫发产品会严重损害发质和毛囊，增加脱发的风险。保持健康自然的黑发，一年最多染一次，可以有效减少脱发。
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