晒太阳治百病 老年人多晒太阳能治病吗 正确晒太阳有妙招
守元迹健康养生有阳光的时候，人的心情总是很好。这个时候大家都会出去晒太阳。这是非常正确的，因为晒太阳有很多好处，尤其是对老年人来说，他们需要适量的阳光。现在我们来看看太阳的好处，以及如何让太阳变对！
老年人应该得到更多的阳光
有些老人冬天不喜欢在外面晒太阳，而是坐在家里透过窗户晒太阳。专家发现，那些经常在窗前晒太阳但不出门的老人也表现出维生素D缺乏的症状。研究人员解释说，这是因为窗户玻璃过滤掉了一些紫外线，这些紫外线是促进维生素D合成所必需的。专家认为，鼓励老年人在冬天到户外晒太阳和进行一些锻炼，有助于防止老年人骨质疏松症的发生，也可以缓解老年人在冬天的抑郁情绪。
科学研究发现，一些老年人在隆冬容易出现精神抑郁，表现出精神疲惫、疲劳、大脑反应迟钝、嗜睡等症状。据相关研究专家介绍，这不仅与冬季活动量比其他季节减少有关，还与冬季昼短夜长、光线不足有关。因为阳光是电磁波，像天然的“兴奋剂”。阳光对人体的辐射会引起一系列生理变化，如红外线“热”，会使毛细血管扩张，加速血液循环。
因此，老年人应该多晒太阳，尤其是在冬天，尽可能多地参加一些运动，这有助于预防和减少老年人抑郁症的发生，也有利于使人的骨骼强壮健康。
虽然晒太阳很好，但是也要做好防晒
1.想睡觉的时候，把黄瓜切细，敷在脸上，几分钟后取下。一个月后你的脸就会又白又嫩。
2.出门前一定要涂防晒霜和防晒霜，记得回家后马上卸妆。
3.每天起床喝2杯水，其中一杯水加一些盐，可以清胃。
4.睡前用最便宜的化妆棉和乳液完全浸湿，然后敷在脸上20分钟，一周三次，皮肤会有意想不到的光亮和净度！
5.先用温水洗脸，再用冷水洗脸，会让皮肤干净，毛孔变小。
6.一定要多喝水，熬夜，少吃油炸食品，保持皮肤清洁。
7.每天晚上洗完脸后，把雅库特倒在化妆棉上，直接涂在脸颊上，甚至额头和下巴上，这样不仅能祛斑，还能美白皮肤，因为每次用量只有一瓶雅库特的六分之一左右。
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