男人应该怎么补 经常熬夜的男人要如何补 食疗进补要有原则
每日养生课堂导语：男人作为社会的主要劳动力，家庭的支柱，都很努力，经常因为工作而熬夜，但是男人的身体不能垮，那么经常熬夜的男人该如何弥补呢？补充原则:早餐要有营养，保证精力旺盛；对于中餐，可以多吃蛋白质含量高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、动物内脏等。；晚餐应清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃一些新鲜水果。饮食疗法方案:平时注意多吃富含维生素A、胡萝卜素和维生素B2的食物；同时选择磷脂含量高的食物健脑
男人作为社会的主要劳动力，家庭的支柱，都很努力，经常因为工作而熬夜，但是男人的身体不能垮，那么经常熬夜的男人该如何弥补呢？
补充原则:
早餐要有营养，保证精力旺盛；对于中餐，可以多吃蛋白质含量高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、动物内脏等。；晚餐应清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃一些新鲜水果。
饮食疗法方案:
平时注意多吃富含维生素A、胡萝卜素和维生素B2的食物；同时选择磷脂含量高的食物健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；我们也要有意识地选择更多的护眼食物，比如鸡蛋、动物肝和肾、胡萝卜、菠菜、小米、白菜、西红柿、黄花菜、空心脏蔬菜、枸杞和各种新鲜水果。胡萝卜猪肝汤和枸杞羊肝汤是夜班工人的好选择。
熬夜的男人对身体伤害很大，但是男人要保护身体，所以熬夜的男人要多吃上面介绍的食物。
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