基础体温测排卵怎么测 基础体温怎么测
程氏胃养生导语：基础体温的测量不仅要注意方法，还要注意一些基本事项，有利于数据的对比分析。是想做好怀孕准备的女性的好方法之一，可以有效测量排卵期，增加受孕概率。基础体温怎么测？我们来看看。基础体温是指一个人在静止状态下的体温，是在睡眠6至8小时后，没有任何外界干扰因素，如进食、活动等情况下测得的。通过测量舌下的体温，就是基础体温。对于孕妇来说，基础体温的测量可以用来辅助判断女性的排卵是否正常，因此也有利于监测自己
基础体温的测量不仅要注意方法，还要注意一些基本事项，有利于数据的对比分析。是想做好怀孕准备的女性的好方法之一，可以有效测量排卵期，增加受孕概率。基础体温怎么测？我们来看看。
基础体温是指一个人在静止状态下的体温，是在睡眠6至8小时后，没有任何外界干扰因素，如进食、活动等情况下测得的。通过测量舌下的体温，就是基础体温。对于孕妇来说，基础体温的测量可以用来辅助判断女性的排卵是否正常，因此也有利于监测自己的排卵时间，增加受孕的概率。
测量基础体温的注意事项
1.测量体温前不要吃东西或运动。保持冷静，静观其变。
2.在测量你的体温之前，你需要清洗温度计，把水银柱扔到35度以下。每天醒来的时候，放在舌头下面。大约五分钟后，你就可以取出读数了。
3.每天记录体温是必要的。经期体温冷的话会影响基础体温。这时候就要特别标注，以免数值不准确导致判断错误。
4.需要每天定时测量，有利于数据的对比分析。
5.月经前半段，女性体温会处于相对较低的状态，一般不超过36.5度。如果是排卵期，三天内体温会上升0.3到0.5度，这种状态会持续到下一次月经抽筋的前一天或者当天，体温会下降。
6.虽然测量体温的方法比较简单，但是要求还是比较严格的，需要长期坚持。一般来说，需要三个多月才能看到具体问题。
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