看电视减肥法
一健养生在空闲的时间，大伙儿最爱干的事儿便是喝着茶叶茶，看见电视机，但假如每日都非常闲，看电视剧就非常容易造成人体的人体脂肪沉积，因此 假如在看电视剧的情况下可以把握到一门方式 ，用于减肥瘦身就近乎完美了，实际上我们在看电视剧的全过程中是能够 开展健身运动的，并不局限性在沙发上，那麽看电视剧瘦身法都有哪些呢?
在空的业余时间，大家最喜欢做的事情就是喝茶，看电视。但是如果他们每天都很闲，看电视剧很容易造成人体脂肪沉积。所以，如果能在看电视剧的时候掌握一个减肥减肥的方法，那就差不多完美了。其实看电视剧的全过程都可以进行健身锻炼，而且不限于沙发，所以看电视剧是减肥的一种方式。
1看电视剧的时候，可以站在木地板上，昂着头，手放在身后。低头低头，手指碰到脚链。重复20次，换脚，做同样的姿势。实际效果很好。并且可以避免颈椎病。
坐姿不变，右腿伸直，膝盖向后弯曲90度。右手放在腰上，左手伸直。重复20次换边，做同样的姿势。既能减肥，又能预防膝关节损伤。
3看电视剧的时候可以把脚放在沙发上，双手撑在地上。减肥减肥最好的方法，一次10个。
常见问题
常见问题
不要做太多的运动来防止对人体的伤害
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第一，看电视剧。另外，我们可以飞。每十分钟可以跳一次。如果看到电视机的重要单元可以停下来休息一下，自己一个人会觉得好累。你清楚了吗？每四次可以摄入120卡路里。你玩一集电视剧就能算出你能摄入多少热量。
第二，利用广告时间爬楼梯。现在广告时间很多，看电视剧的时间多花在广告上。还不如利用这段时间出去爬楼梯健身。如果在左右楼层之间来回，可以消耗42卡路里！
三、坐下来比不上站着看电视剧。站着看电视剧的另外能够 那样坐，人体下蹲直至臀部遇到座垫，但不必做下来哦，那样维持一分钟，反复四次就能耗费80热量。
第三，坐下不如站着看电视剧。站着看电视剧也可以那样坐着，人体蹲下，直到屁股碰到坐垫，但不是非要这样。如果持续一分钟，重复四次可以消耗80卡路里。
第四，要想运动舒服，可以侧卧在沙发上，伸一条腿五分钟，这样就可以减掉50卡路里。
5.如果你是那种一天工作下来很不甘心或者感觉很累不愿意动的人，那就坐在健身球上看电视，一个小时可以消耗38卡路里。
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