睡觉能戴手表吗 睡觉不能带的东西有哪些
养元养生有时候睡觉前不刻意打听，再也睡不着的时候什么也带不走。大多数人都知道手机会辐射，所以不能在床上。有什么不能带去睡觉的吗？下面我们来看看。我们应该注意睡眠。要想睡个好觉，睡觉的时候一定不能带以下东西！
睡觉时不能带走的东西
1.戴手表睡觉
有些人喜欢戴着手表睡觉，不仅会缩短手表的使用寿命，而且不健康。因为手表，尤其是夜光手表，都有镭辐射，虽然量很小，但专家认为，长期积累会导致不良后果。
2.戴假牙睡觉
有的人习惯了带着假牙睡觉，经常在睡觉的时候把假牙吞进食道。假牙的铁钩可能会刺穿食道旁边的主动脉弓，导致大出血，甚至危及生命。所以戴假牙的人睡前要摘下假牙清洗干净，有利于口腔卫生，可以安全入睡。
3.穿胸罩睡觉
夏威夷文明疾病研究所调查了5000多名女性，发现每天佩戴胸罩超过12小时的女性患乳腺癌的可能性是佩戴时间短或根本不佩戴胸罩的女性的20多倍。女人穿胸罩是为了展示自己的美丽或保护乳房，但晚上睡觉是不必要的。
4.用手机睡觉
有些人晚上睡觉时把手机放在头旁，方便说话。美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等。，都释放出大量不同波长和频率的电磁波，形成电子雾，从而影响人的神经系统和生理功能的紊乱。虽然释放量很小，但不可避免。
5.化妆睡觉
有些女性，尤其是年轻女性，睡觉前往往不卸妆。需要注意的是，如果化妆睡觉，会堵塞皮肤毛孔，引起汗液分泌紊乱，阻碍细胞呼吸，长时间诱发痤疮，损伤面部。所以睡前卸妆洗脸是很有必要的，可以及时去除脸上残妆的刺激，让皮肤充分呼吸，保持皮肤湿润，有助于早睡。
6.洗发水没睡。
有晚上睡觉前洗头习惯的人，如果不仔细吹干头发，让大量的水停留在头皮表面，尤其是冬天晚上温度低的时候，会直接上床睡觉，最容易生病。半夜睡觉会引起头皮麻木，伴有持续疼痛。第二天早上会出现莫名的头痛或头晕，严重者甚至恶心。长此以往，还会引发一种叫做“皮下静脉丛炎症”的疾病。
一天当中，人的阳气在午夜最弱，人在消耗了一天之后很容易感到疲劳，这说明人体的“卫气”活动减少，也就是抵御风寒的能力降低。因此，如果睡前用热水洗发后，扩张的毛细血管受到外界刺激，当头部的阳气冷凝时，身体就会冻结，从而反射性地收缩上呼吸道的毛细血管，降低局部血流量和上呼吸道的阻力，使局部已有的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，引起上呼吸道感染，出现流涕、鼻塞、头痛甚至发热等感冒症状。所以头发湿了睡觉更容易感冒。
提高睡眠质量
及时锻炼有助于睡眠
锻炼有助于保持健康和身材。每天抽出一点时间，最好在下午4、5点左右，这样会有助于你晚上的睡眠。同时有助于缓解疲劳，提高兴奋度。
睡前一小时的放松
直到睡觉前大脑活动还激烈吗？那会让你停不下来，让你越来越睡不着，让人很容易做梦。
所以睡前一个小时，尽量抛开所有的想法，放松大脑。最好泡脚或者热水洗澡，这样会让你放松，睡得更好。
环境好，睡眠好
有条件的话，好好爱护你的床，一张舒服的床，一个舒服的觉。这不是家里最好的地方吗？收拾卧室没坏处。有一天躺在床上闻到异味真的很“美”。
睡觉时最好保持光线微弱，晚上最好是黑暗的。如果你有开灯睡觉的习惯，那就是另一回事了。同时保持安静的环境。
睡美人睡姿很好
睡姿也很重要？别问了，很明显。你可以平躺或躺在右边。左侧容易压迫心脏，请尽量避免。
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