吃菠菜的坏处 吃菠菜的好处和坏处

菠菜营养价值丰富，当我们身体不适时，可以适当食用，如感冒、头晕等。因为菠菜可以提高身体的免疫力。那么吃菠菜有什么好处和坏处呢？我们来看看。

吃菠菜的好处

1.疏通肠道通便，预防痔疮:菠菜富含植物粗纤维，可以促进肠道蠕动，因此消化食物的能力会大大提高，体内的废物会及时排出体外，从而清理体内的毒素。可有效预防便秘，治疗肛裂、痔疮等疾病。

2.促进生长发育，增强抗病能力:菠菜中胡萝卜素含量很高。当它进入人体时，会转化为维生素A。这种物质可以保护我们的视力，有效防止夜盲症。对于上学的孩子来说，适量吃菠菜可以保护视力。还能保证上皮细胞的健康，增加身体的抗病能力，促进身体的健康生长。

3.保证营养，增进健康:人体每天摄入一定量的食物，只有吸收了身体所需的营养，才能保证身体的健康。菠菜的营养价值很高，因为它富含胡萝卜素、维生素C、铁等营养物质。但一定要适量食用。菠菜含有草酸，会滋养钙的吸收。

4.促进新陈代谢，延缓衰老:菠菜中的6-羟甲基双嘧达莫等微量元素可以促进人体的新陈代谢，所以人体的衰老速度会变慢，从而降低中风的几率，非常适合老年人。

吃菠菜的坏处

菠菜里有很多草酸，很多人都知道。这种物质进入人体后，会形成不溶的草酸钙，人体无法吸收。长此以往，身体肯定会缺钙，不利于身体健康。

菠菜中的嘌呤含量相当大。当人体内的嘌呤变高时，尿酸浓度就会升高，从而导致痛风，所以一定要适量吃菠菜。

从上面可以看出，吃菠菜有一定的利弊。任何食物都是如此，所以我们吃的时候一定要适量。菠菜还能有效治疗过敏原，避免过敏，帮助我们促进皮肤健康，对皮肤敏感的人很有帮助。