女性保护卵子的正确方法 七要点需注意
谢安妮养生保健保护卵子是每个即将成为母亲的女性朋友都应该注意的事情。女人的卵子比男人的精子重要！据法国女性生理专家介绍，女性卵子健康，不仅不会痛经，月经也正常；鸡蛋也会影响心情。越是热闹，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、烦躁等“职场常见病”就会离你远去；健康的卵子意味着你有强健的卵巢和子宫。当你打算怀孕时，即使在“安全”怀孕后也不要担心！
1.经期多加铁
没有经前综合症，不需要做经期护理？不对！月经期间，经血会带走体内大量的铁，铁可以为卵子提供充足的营养。因此，经期食用菠菜、动物内脏等高铁食物，可以使鸡蛋更健康。
2.红酒比啤酒更有益
荷兰妇女健康研究所发现，每天喝一小杯红酒可以增加20%的卵子活性。红酒中的多酚可以让鸡蛋更健康。白酒的多酚含量只比红酒低10%，也是一种健康的选择。但是啤酒中的酵母可以“催眠”卵巢，降低卵子活性，所以还是少喝为好。
3.煮豆腐比炒豆腐更健康
豆腐和豆浆含有大量植物蛋白，使卵巢更强壮，鸡蛋更健康。但是一定要吃水煮豆腐。油炸豆腐的食用油中的不饱和脂肪酸会破坏植物蛋白的活性，降低健康。每天吃一小碟豆腐就够了。过量的植物蛋白会加重肾脏负担。
4、避孕，一定要避孕
医学研究表明，每次流产后，鸡蛋质量下降6%。不要觉得无痛人流没什么大不了的，会让卵巢内壁变薄，卵子活性降低。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。长效避孕药和紧急避孕药都会扰乱体内激素水平，影响卵子质量。
5.“卵巢保养”要认真做
美容院流行的“卵巢保养”不靠谱！日本国家卫生组织发现，用于卵巢护理的精油成分混杂，在亚洲400多家美容院中，通过抽查的不到20%。如果不是很安全值得信赖的美容院，就不要随便做“卵巢保养”！美容师手上的精油渗入体内后会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
6.少吃止痛药
一项涵盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁的人群中，每人每年平均服用77片止痛药，这使得体内的卵子活动比没有止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期使用会混淆神经中枢，减缓对卵巢的指令速度，削弱卵子活动。
7.离电脑辐射越远越好
研究表明，电脑辐射会影响鸡蛋品质，但不可能完全避免电脑辐射。大多数人认为换上液晶屏就可以远离电脑辐射。其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家表示，笔记本电脑的辐射比台式电脑小得多。避免电脑辐射的最好方法是给笔记本电脑充电，断开电源，用电池工作。
女性保护卵子的四个要点
鸡蛋的质量在临床上并不直接知道。但卵子的质量与内分泌功能密切相关，因此检查卵巢的内分泌功能可以间接了解卵子的状况。医生在临床上基本会用以下方法来判断鸡蛋的质量。
1)年龄:据研究，37岁以后卵子数量减少较快，选择优秀卵子的机会也会减少。
2)激素检测:月经期间的一些数据可以作为判断卵子好坏的依据。比如卵子数量减少，卵巢对垂体的反馈抑制就会降低，卵泡刺激素就会升高。月经第三天的FSH通常作为参考值。
3)超声检查:用超声检查卵巢大小，空腔内卵泡数量。如果有异常，可以检测出来。
4)经前分泌:排卵期身体受到高浓度雌性激素刺激时，会分泌出透明粘稠的物质。如果月经前有类似蛋清蛋白的物质，说明激素分泌良好，卵子应该不会坏。
保护鸡蛋的好方法
护蛋的方法其实很简单，通过调整日常生活的小习惯就可以获得很大的收获；而且你会发现，宝宝蛋的方法和控制体重、美容保养的方法差不多，但是原来爱自己的方法其实也差不多。
选择天然食物。吃未经提炼的食物，减轻身体负担，避免转基因、农药或含激素物质侵入身体；结合低脂低糖低盐三种低饮食习惯，可以保持良好的体态和身体健康。
睡眠一定要充足。身体像机器一样需要定期保养，睡眠是身体修复保养的机会。每天睡个好觉，让身体得到应有的能量，防止身体衰竭。
运动一定要有氧。有氧运动可以增加心肺功能，促进新陈代谢。新陈代谢变好，激素分泌正常，卵子自然得到呵护，才能形成良性循环。
吃早餐，少吃宵夜。睡懒觉后不要吃宵夜，以免体重增加引起内分泌紊乱。早晨是胰岛素作用的最佳时间。吃一顿富含蛋白质和纤维的健康早餐可以帮助激素分泌正常。
按摩，温柔呵护。身体按摩是护理女性的最佳方式之一，可以放松她的情绪和肌肉。
控制体重。减肥不了。体重突然增加或减少都会改变内分泌。通过健康的饮食、适当的运动、良好的作息来控制体重，对鸡蛋、身体、皮肤都有好处。
解压。缓解压力没有标准答案，方法可能也不一样，不管是听音乐、旅游还是运动，只要不是吃喝玩乐或者熬夜聚会。
对鸡蛋知之甚少
一个女人一生中只有400次排卵的机会
鸡蛋不是无限量供应的。出生时卵巢里有几百万个卵子，卵子的数量会随着细胞的自然萎缩而流失。到青春期的时候，体内只剩下30万个左右的卵子。每次排卵，就像选择最好的运动员一样，会从20 ~ 30个卵子中选择最好的卵子来承担变成受精卵的任务。所以女人一生只有400次排卵的机会，每次都要珍惜。
鸡蛋质量可能不如一代人
卵子的质量是极好的，当然是在20 ~ 30岁，最适合生育。鸡蛋越老，鸡蛋的数量和质量就越低。但是这种正常的生理运行规律现在还不是绝对的定论，因为生活工作不正常，体力早就丧失了。近几年来，30多岁女性的卵子质量下降得非常快；一些懂得保养卵子的成熟女性可能比年轻女性素质更好。
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