适合白领的七大理想减肥方案
1.注意走路的姿势
每天上下班的路上,能走就尽量走。走路姿势很重要。抬头挺胸,收腹,抱臀。永远不要低头弯腰。如果你走路不缩紧肚子,不管我一个人走多少路,我都刺激不了你的腰肌,你的肚子也不会轻易变小。另外,驼背会破坏人体的平衡,降低步行锻炼的实际效果。
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