三伏高温天 这些中暑说法是真是假

全国高温天气仍在大踏步前进。今年夏天，“热死”不再是夸张的表达。热病致死，让“中暑”这个词引起了前所未有的关注。但是你对中暑了解多少？关于中暑的说法那么多，你真的明白哪个是真的哪个是假的吗？在《日本经济新闻》写一篇文章，告诉你中暑的是非。

每年中暑的高发季节是7-8月，但潮湿的梅雨季节和有余热的9月仍是中暑的高发季节。虽然已经是立秋了，但是预防中暑还是需要警惕，不能掉以轻心。最容易中暑的是气温高、湿度大、风力低、日照强的天气，在温差大的室内出入也容易中暑。关于中暑的处理有各种各样的说法，我们来看看哪些是真的，哪些是假的。

第一，失去知觉、晕倒是中暑的症状？-错误

说到中暑，一般人印象都是“晕倒”，但要知道中暑的症状绝不是这么简单的。所谓中暑，是指人体暴露在高温环境下，或因人体自身产生的热量而产生的各种不适。中暑的症状往往伴随着头晕、头痛、呕吐等症状，有的人甚至把中暑的症状理解为感冒。所以会有很多人明明有中暑的症状却不能及时发现，并且因为中暑晕倒才反应过来，往往会给身体带来很大的伤害。

二、肌肉疼痛、抽筋也是中暑的症状？-正确

当体内盐分和矿物质因排汗不足时，肌肉疼痛和抽筋是最常见的症状，也是轻度中暑最明显的症状。如果发现最近经常无缘无故肌肉酸痛抽筋，要注意补充盐和矿物质，防止出现严重中暑症状。

温馨提示:不同程度中暑的症状有哪些？

一级:头晕、注意力不集中、肌肉疼痛、肌肉僵硬和大量出汗

二级:头痛、状态不佳、恶心、呕吐、疲惫感和倦怠

三级:意识不清，手脚痉挛，体温升高

第三，晚上不会中暑——不对

很多人认为中暑只会发生在炎热的中午，晚上气温下降也不会引起中暑，而这种粗心往往会让很多人在晚上中暑。事实上，当你白天在闷热的环境中度过几个小时时，有相当多的病例直到晚上才出现症状。晚上头晕呕吐难受时，一定要及时应对中暑带来的灾难，必要时要及时派医生。

第四，中暑症状出现后补水已经来不及了——纠正

在高温环境下活动一小时，人体排出的汗液可达一升之多。当你感到口渴时，你的身体实际上处于缺水状态。所以，即使不觉得口渴，及时补水也是非常必要和重要的。同时，虽然发现中暑时补水非常重要，但如果出现严重呕吐，无法自主补水，应派医生寻求医疗干预补水。

5.经常出汗有助于预防中暑？-错误

众所周知，当汗水蒸发时，可以带走身体的热量，降低体温，所以出汗是身体自我降温最有效的手段。如果一直用手帕频繁擦汗，会影响汗液的自然蒸发，干扰热量的排出，反而会起到相反的效果。出汗时可以适当擦擦，但不需要过度擦擦汗。保证汗水的自然蒸发对于预防中暑非常重要。

6.室内会中暑？-正确

很多人认为中暑是在外工作和工作的人的烦恼，但其实我们的大部分生活还是在室内进行的，尤其是在做好饭的厨房。气温其实和外面差不多，呆久了容易出现中暑症状。另外，老年人和卧病在床的人，由于身体的排汗调节机制较弱，出汗不好，在室内容易中暑。

七、简而言之，每天多喝水是对是错

虽然补水是预防中暑的重要手段，但喝水也要注意技巧。如果一口气喝了很多水，可能会导致血液中的盐分浓度降低，促进排尿。因此，它可能会导致体内缺水和脱水症状。最好每20-30分钟加水一次，每次量不宜过大。出汗多时，最好用淡盐水或运动饮料等含盐饮料补充流失的盐分。

八、喝啤酒也可以加水？-错误

夏天喝冰冻啤酒可以说是一件提神醒脑的事情，但是需要注意的是啤酒中的酒精有利尿作用，喝多了会有助于排尿，导致体内缺水，相反更容易导致中暑。所以啤酒的量要控制，喝啤酒的同时要吃一些水果或者开水，保证体内水分更好。

儿童和老人要多注意中暑？-正确

因为孩子的体温调节机制还不成熟，只要环境温度升高，自己的体温也会升高，而且孩子越小越容易脱水中暑。然而，老年人的身体开始慢慢老化，他们对环境变化的感知下降。很难发现他们觉得热或渴，容易中暑。所以，当家里有孩子和老人的时候，要更加警惕，不要用中青年人的身体素质来衡量他们的身体状况。

中暑怎么办？

当人们被怀疑中暑时，应在第一时间转移到阴凉的地方，采取各种措施降低体温。可以用自来水洗皮肤或者用湿毛巾擦，或者用风扇、电风扇等风扇让汗水蒸发。也可以在额头、腋下、腿上敷冰块。同时尽量补充水分和盐分。当中暑的人不能独立补水时，应立即送医院治疗。

无论如何，警惕炎热的天气，掌握正确的防暑降温知识，对于保护自己和家人的健康非常重要！让我们对抗这个夏天可怕的高温吧！