十一过后多滋润别大补
养生小达人时机是深秋，立冬在即，天气依然温暖多雨。在街上看到穿短袖衬衫和薄裙子的人路过并不难。虽然这种天气延缓了冬天的寒冷，但也增加了呼吸道疾病的发病率。秋末冬初养生防病要注意季节特点。
多吃银耳，少吃炒货
过了第十一天，空气越来越凉，秋燥明显，燥易伤津。所以饮食上要特别注意补水，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、葡萄干等水果。而且油炸瓜子栗子等干粮尽量少吃。
早上一杯蜂蜜水
早上可以喝一杯蜂蜜水，有润肺排毒的作用。胃寒的人可以早上喝一杯姜水，驱寒护胃。银耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食物可以润肺生津，预防秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干燥等秋季干燥问题。
秋季禁止大量补贴
民间有句话叫“补深秋不如补冬”。现在很多人认为秋冬需要大量的补品，其实并不是这样。随着人们生活水平的提高，完全没有必要一味的化妆。多吃蔬菜水果，一日三餐营养均衡，适应节气变化，合理饮食。
柑橘类:柑橘类果汁中有一种很强的抗癌物质，即“诺米林”，能分解致癌化学物质，大大降低其毒性，切断病毒核酸的长碳链，抑制癌细胞的生长，预防胃癌的发生。
秋天早睡早起，头向西躺着睡。深秋，即使气候寒冷，也不宜整天关窗或晚上睡大觉。要养成夜间开窗通风、露体睡觉的习惯，保持室内空气流通空，减少呼吸道疾病。
节制性交，秋季要符合自然采集规律，节制性交，养阴精。对于上班族来说尤其如此。白天上班后，晚上回家的精力更差。如果可以自由回缩，就不要透支体力，注意滋肾养精。对于工作夫妻来说是非常必要的。
秋天来了，草开始变黄，树叶开始落下。人很容易为秋天而悲伤，过于担心，甚至会导致抑郁。心情不好的时候，建议去户外，参加一些有益身心的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、打一种中国传统太极拳(太极拳)、爬山等。，多与人交流，感受人群中欢乐的气氛，这样你自然会感到轻松愉快。
此外，为了预防秋季抑郁症，我们必须定期生活，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类。
秋天到了，秋风秋雨打在人的脸上。这时候上班族应该在家里准备好小秋药箱，以备不时之需。
感冒药
秋天容易感冒。冷分为风寒和风热。风寒感冒的治疗包括风寒感冒颗粒、感冒清等。治疗风热感冒有桑菊感冒片、VC银翘片、银翘解毒片。双黄连口服液可用于感冒发热患者。一般来说，早期应用感冒药是有效的。使用时，患者应多喝开水，注意休息，少吃油腻食物。
抗变应性的
秋风起，尘埃起，鱼美虾肥，蟹壮秋，易引起皮肤和肠胃过敏，可配十毒清。也可配一些西药，如西思敏、扑尔敏片，有嗜睡的副作用，服用后不宜开车或从事高空手术。
止泻药
寒湿腹泻是秋季最容易腹泻的。此时，藿香正气水等药物可以库存；此外，湿热泄泻者，可使用葛根芩连片、香连丸。腹泻是脱水最可能的原因。针对这种情况，需要每天多补充水分，维持水盐平衡。
胸的
秋天，燥邪易致肺干咳，喉痒。此时，家庭可配备雪梨膏、川贝止咳、止咳、蛇胆川贝液等药物；此外，哮喘患者可以配备止咳止咳片。
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