女人养生:南瓜葡萄等食物 补血功效堪比阿胶
导语:女性健康:南瓜葡萄等食物堪比阿胶谁说要多吃猪肝补血?很多人都有这个想法。他们认为只吃蔬菜不吃肉不会引起贫血。其实蔬菜类食物也不少,不仅含铁、β胡萝卜素等营养成分,而且容易消化。女性健康:南瓜葡萄等食物堪比阿胶南瓜南瓜,被清代名医陈修园所称赞,富含蛋白质、胡萝卜素、维生素等,都是补血的绝
女性健康:南瓜葡萄等食物堪比阿胶
谁说要多吃猪肝补血?很多人都有这个想法。他们认为只吃蔬菜不吃肉不会引起贫血。其实蔬菜类食物也不少,不仅含铁、β胡萝卜素等营养成分,而且容易消化。
女性健康:南瓜葡萄等食物堪比阿胶
南瓜
南瓜,被清代名医陈修园所称赞,富含蛋白质、胡萝卜素、维生素等,都是补血的绝佳营养素。
女性健康:南瓜葡萄等食物堪比阿胶
葡萄
葡萄含有钙、磷、铁,以及多种维生素和氨基酸,是贫血患者的最佳补充;孕妇可以多吃,对胎儿营养非常有益!
女性健康:南瓜葡萄等食物堪比阿胶
甘蔗
甘蔗中含有多种微量元素,包括铁、锌、钙、磷、锰等。其中含铁量最高,达到每公斤9 mg,居水果含铁量冠军,故又称补血果。
女性健康:南瓜葡萄等食物堪比阿胶
龙眼
桂圆肉是桂圆肉,含有大量维生素,如A、B、葡萄糖、蔗糖等。用龙眼做汤和酒是一种很好的食物。
女性健康:南瓜葡萄等食物堪比阿胶
红枣补血美容圣品
众所周知,红枣是补血的产品。红枣温热,养血护血,改善血液循环。多吃绝对有效。
女性健康:南瓜葡萄等食物堪比阿胶
胡萝卜。
俗称红萝卜,日本人称胡萝卜为人参。其中的β胡萝卜素补血非常有用,平常可以多利用胡萝卜煮汤哦!
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