五谷养生粥配方 五谷杂粮养生粥的做法大全 煮好的粥怎么保存
豁达话养生导语：五谷杂粮养生粥的做法大全 我们一日三餐都是亿万年进化的结果，说明饮食的重要性，我们身体机能恢复也可以从饮食上面得到改善，而饮食中的喝粥又是我们比较常见的饮食习惯，粥入口口感好，容易吸收，所以如果能掌握一手养生粥的做法就是对我们对自己身体的负责，下面尚之潮小编整理了2种养生粥的做法大全，希望可以帮到大
五谷杂粮养生粥的做法大全
我们一日三餐都是亿万年进化的结果，说明饮食的重要性，我们身体机能恢复也可以从饮食上面得到改善，而饮食中的喝粥又是我们比较常见的饮食习惯，粥入口口感好，容易吸收，所以如果能掌握一手养生粥的做法就是对我们对自己身体的负责，下面尚之潮小编整理了2种养生粥的做法大全，希望可以帮到大家。
第一种五谷杂粮养生粥的做法大全：
1.将材料1中的各项洗干净、莲子去掉莲芯，不用浸泡，洗净后就放入砂锅中，加入8－10倍的水后，盖好砂锅盖子，开火煮，煮至锅中水开后（根据材料量、水量时间不等，一般不超过10分钟），关火，不要开盖，焖1个小时；
2.焖煮材料1的时候，将紫薯、山药去皮切成块，红枣冼净去核切块，核桃仁掰成小块，花生米、葡萄干、枸杞子洗净待用；
3.焖一个小时后，打开锅盖，米豆均已软，莲子也快熟了；
4.将处理好的材料2、3倒入锅中，略搅匀，盖上盖子，再次开火煮，煮至锅中水开即关火（第二煮需要的时间很短，3、4分钟即可开锅），不要开盖，再焖1个小时；
5.第二次焖够1小时后，所有材料已经彻底熟透，粥便煮好了。这时打开锅盖，看一下粥的情况，如果浓稠度正合适则可以直接食用了，如果觉得水有些多，可以倒入一些即食燕麦片增加浓稠度；
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