冬季养生小秘方 分享补肾壮阳的食物
年轮养生导语：分享补肾壮阳食品的冬季保健秘方冬天，肾脏功能旺盛。多吃咸的食物，肾脏会旺盛，对心脏的损害很大，削弱心脏力量，影响人体健康。所以冬天，少吃咸的食物，防止肾水过多；多吃苦味食物，如槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、生菜、醋、茶等。分享补肾壮阳食品的冬季保健秘方莴苣和洋葱混合有助于睡眠莴苣中的
分享补肾壮阳食品的冬季保健秘方
冬天，肾脏功能旺盛。多吃咸的食物，肾脏会旺盛，对心脏的损害很大，削弱心脏力量，影响人体健康。所以冬天，少吃咸的食物，防止肾水过多；多吃苦味食物，如槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、生菜、醋、茶等。
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莴苣和洋葱混合有助于睡眠
莴苣中的芦荟甙具有镇静和催眠作用。大蒜素是洋葱中含有的有机硫化合物，也有安神的作用，两者搭配起来，帮助睡眠的功效倍增。
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豆腐糖止咳化痰平喘
做法:豆腐500克，红糖100克，白糖100克。挖一窝豆腐，加红糖白糖，放在碗里煮30分钟。吃完一次就吃四次。
功效:清热生津，润燥止咳，化痰平喘。
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坚持睡前泡脚
睡前用热水泡脚15 ~ 20分钟，可促进足部扩张，加速血液流动，同时降低大脑，促进人快速入睡。
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莉莉
中医认为百合性温和，具有清火润肺、滋阴补肾、安神定志的功效。鲜百合含有粘液，具有润燥清热的作用。中医常治肺燥或肺热咳嗽。
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芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精，补脾止血。明代医家苗喜勇称芡实为“补脾胃、扶正之药”。
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当归
可用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，呈双向调节。还可用于治疗慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。
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山药
其性平味甘，具有健脾益肺、补肾益精的功效。阴虚过度或肾气过盛、遗精早泄的人应多吃。
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壳菜
含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。
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