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长期月经不调怎么办 教你如何调理身体

导语:情况1:腹部经常感觉冷很多女生一经历月经就感觉腹部发冷,伴有痛经和一些问题,经期持续时间较长。建议:平时有这种情况的女生,可以在腰后或腹部前贴一个暖宝宝,可以稍微散散散寒气。保暖变得非常重要。你一定不能感冒。平时可以泡脚来御寒。情况二:经期情绪波动月经前后总感觉烦躁吗?痘痘是疯长的吗?

情况1:腹部经常感觉冷

很多女生一经历月经就感觉腹部发冷,伴有痛经和一些问题,经期持续时间较长。

建议:平时有这种情况的女生,可以在腰后或腹部前贴一个暖宝宝,可以稍微散散散寒气。保暖变得非常重要。你一定不能感冒。平时可以泡脚来御寒。

情况二:经期情绪波动

月经前后总感觉烦躁吗?痘痘是疯长的吗?厌食还是暴食?以上都是月经异常的表现,对身体机能影响很大。

建议:月经前后可以通过听音乐或喝花茶来调节情绪,适当的运动也有利于发泄。

病例3:月经期间水肿

经期腰疼、浮肿、厌食等情况使整个身心难以承受,甚至出现便秘。

建议:一日三餐定时均匀饮食,多吃水果蔬菜。白天可以适当喝杜仲茶或高丽参茶,可以加快新陈代谢。

病例4:有许多血凝块和粘性物质

你有没有发现你月经血的颜色又黑又粘?这也是一种不健康的现象,频繁的月经出血使身体处于不稳定状态。

建议:这样的女性可以通过喝花茶来改善自己的虚寒,比如姜茶、玫瑰茶、红花茶。多吃黑、红、紫食物可以促进血液循环。

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