当前位置:时珍养生网>养生资讯>正文

芝麻人 气血虚的人该怎么办 补气血的食物有哪些

导语:气血虚的人该怎么办?补气血的食物有哪些?生活中我们常常见到一些人群是整天没有精神吗,面部也是蜡黄的,平时特别容易疲劳,其实这类人群就是气血虚,这个时候就需要毕冲气血了,生活中我们是可以通过食物来补充气血的,今天小编就给大家介绍一下补气血的食物。  粳米  粳米是南方主食,也是一个好东西,只要是给身体提

  气血虚的人该怎么办?补气血的食物有哪些?生活中我们常常见到一些人群是整天没有精神吗,面部也是蜡黄的,平时特别容易疲劳,其实这类人群就是气血虚,这个时候就需要毕冲气血了,生活中我们是可以通过食物来补充气血的,今天小编就给大家介绍一下补气血的食物。

  粳米

  粳米是南方主食,也是一个好东西,只要是给身体提供能量。

  其味甘淡平和,每日食用时滋补之物。用来煮粥可以养生延年,最上一层粥油对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适合脾胃虚弱、营养不良和大病初愈的人食用,具有健脾胃、补中气等作用,但糖尿病者不宜多吃。

  山药

  山药味甘,性凉润,本草说它具有补虚益损的功能,古人说它气平入肺,味甘入脾,能补肾填精,精足则强阴,延年益寿。现代药理研究提示,山药具有诱生干扰素的作用,有一定的抗衰老物质基础。可见,山药不仅能补气养血,还能延年益寿。

  芝麻

  芝麻分黑白两种,食用白芝麻为好,补益黑芝麻为佳。芝麻既可以食用又可作为油料。古代养生学陶弘景评价说芝麻是“八谷之中,唯此为良”。整粒芝麻的方式则不是很科学,因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜,只有把它碾碎,其中的营养素才能被吸收。所以,最好用食品加工机碾碎了再吃。黑芝麻人肝肾经,具有滋补肝肾、养血生津的功效。

  龙眼肉

  龙眼肉质极嫩,汁多甜蜜,美味可口,实为其他果品所不能比的。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。《药品化义》记载:桂圆可以大补阴血,入归脾汤同莲肉、芡实以补脾阴,使脾旺统血归经。龙眼肉还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。另外,龙眼汤、龙眼酒、龙眼胶之类由龙眼制成的也是很好的补血食物。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/zixun/179873.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:女性知识 女性正确穿戴文胸知识 莫让胸罩变“凶”罩下一篇:更年期保养 怎样延缓更年期的方法 冬季逆龄美保养术

文章评论