泡温泉的禁忌 泡温泉注意事项 冬季温泉养生注意这12点
刘叔健康养生泡温泉前注意洗澡
泡温泉前，一定要洗澡清洗自己，让身体适应水温，更容易吸收温泉中的矿物质，避免突然下水的不适。通常用温泉洗完身体就可以不用水洗了。但是，当你的皮肤过敏或泉水浓度过高时，你应该用水而不是肥皂或洗澡来清洗身体，以保存皮肤表面吸收的矿物质。
泡温泉要注意选择合适的温泉水
不同的温泉对人体的影响不同，要根据自己的体质和需要选择温泉和泡制方法，一般由暖到热，每次泡制10-30分钟，每天1-2次为宜，不要超过3次，睡前泡制最合适。如果是治疗，必须持续浸泡至少2-3周才能生效。
温馨提示:温泉按水质一般分为中性碳酸盐泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉、硫磺泉。不同的温泉对不同的疾病有不同的疗效。比如各种成分的纯弹簧，对神经痛、风湿、皮肤病都有治愈作用；含有二氧化碳的碳酸盐弹簧对治疗高血压和心脏病有好处。所以在泡温泉之前，最好了解温泉的种类，根据自身情况进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，避免对身体的伤害。
注意温泉，太热太酸的温泉不宜泡
不是每一种温泉都适合泡的。太热或太酸的温泉不宜浸泡，浸泡时间不宜超过10分钟。泡温泉的最佳温度为30-45℃，否则容易造成器官供血不足。
温泉前期注意补水
我们应该在洗温泉之前喝两三杯水。因为人体皮肤的毛孔在浸泡过程中都会全部张开，喝水是为了帮助我们排汗，也是为了防止出汗导致的脱水。及时补水，泡温泉前多喝开水。
在温泉里随时注意补水
温泉水温高，泡完会有出汗、口干、胸闷等不适，这是血液快速循环的正常反应，泡温泉后人体的水分会迅速蒸发，所以不仅泡温泉前要喝水，泡温泉时也要随时补水，以免脱水。皮肤干燥的人不宜在温泉里泡太久。皮肤干燥者最好在泡完温泉后立即涂上保湿乳液，以免皮肤水分大量流失造成不适。
注意不适合泡温泉的时间
饿的时候不要泡温泉，因为空容易疲劳，所以在泡之前要先午睡或者饭后休息。同时，吃多了不能去泡温泉，不然可能会头晕，恶心，累。饭后至少要泡60分钟。而且，长途旅行后不宜立即泡温泉。短暂休息后，待体力恢复后再入池浸泡；或者只是用脑过度，或者剧烈运动后马上洗澡，很容易造成脑部贫血或者温泉休克。
注意掌握泡温泉的时间长短
温泉浴一般每次可反复浸泡20-30分钟。如果觉得口干胸闷，就在泳池边休息一下，做一些拉伸体操，然后喝点蒸馏水补水。有些人喜欢全身发红，但要注意是否会出现心跳加快、呼吸困难的现象。
注意谁不建议去泡温泉
患有急性肺炎、支气管炎、扁桃体炎、中耳炎或发热等急性疾病的患者；
梅毒和淋病患者；病后营养不良或身体虚弱；
伴有血管并发症的重度糖尿病患者，重度湿疹、皮炎、皮肤溃烂伤口不适合温泉；
糖尿病、肝病、胃肠疾病、高血压、心脏病、血管疾病一般不宜。当然，在病情控制稳定的情况下可以进行温泉浴，高血压患者洗澡时不宜立即暴露在冷空气体中。
对于容易失眠的人来说，使用微温的温泉为宜，最好躺下稍微泡一下。如果他们感到头痛、恶心和心悸，就不要再浸泡了。
孕妇不允许泡温泉。他们有皮肤病和伤口，应该尽量避免泡温泉。
那些睡眠不足或熬夜的人，如果突然泡在高温的温泉里，可能会休克或脑缺血。
温泉中所含的硫磺等酸碱物质具有一定的消炎杀菌作用，对常见的感染性或寄生虫性皮肤病相当有效，但有时会刺激皮肤伤口，引起恶化，甚至导致“温泉皮肤病”。
心脏病、高血压、动脉硬化的人一般不建议泡。如果真的想泡，泡温泉之前先用温泉擦身，再泡温泉。不宜马上泡温泉，以免影响血管收缩。
泡完温泉注意不要用肥皂洗澡
泡完温泉，回到更衣室简单的去淋浴区洗个身就可以了。可以用水洗身体，不用沐浴露和肥皂。把温泉水中的矿物质留在身上，第二天好好洗一洗。当然也有不需要清洗的情况，但是强酸温泉和硫化氢温泉刺激性更大，最好再洗一遍，以防副作用，皮肤过敏的人更要注意。
温泉要注意胸部的水位。不能泡太久
胸部水位浸泡时间不要超过10分钟，及时用较温和的池水交替浸泡，或身体出水后及时浸泡休息。
注意泡在低温水池的温泉里
要习惯泡温泉前的水温，就开始泡水温低的温泉池，逐渐过渡到高水温，给血管逐渐扩张的时间。从低温到高温，每次需要15-20分钟。首先，用手或脚检查泉水温度是否合适。千万不要一下子跳进温泉池。先把脚放入池中，坐在池边，伸开双脚慢慢浸泡，然后用手将温泉水浇遍全身，最后时不时将全身浸入泉水中。
泡温泉时注意保持空空气流通
洗温泉时，要保持浴室空空气流通。如有不适，应立即起床休息，以免发生意外。
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