怎么检查是否缺钙 缺钙如何检查出来 小腿抽筋可不一定就是缺钙
灵兰养生如何检查缺钙
去医院抽血检查血钙含量，一般需要20元左右，是最科学直观的检测方法。正常人血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升)。如果低于这个范围，可以认为是缺钙。但对于60岁以上的老年人来说，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增加导致“钙动”，使血钙升高，测得的结果不能真实反映体内钙含量。这个时候最好测量骨密度。
缺钙疾病和症状诊断
生活中，如果来不及去医院检查，也可以通过一些疾病症状初步判断是否是缺钙:(当然去医院验血是最科学的)
1.儿童因缺钙易出现以下症状:软骨病、佝偻病、毛发生长、出牙、站立、行走、说话、龋齿、厌食、消瘦、出汗、夜啼、脑活动不畅、易怒、多动症、注意力不集中、枕部脱发、面色不佳、抵抗力下降、经常感冒。
2.青少年缺钙容易引起的疾病症状包括:骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育异常、荨麻疹、近视。
3.女性缺钙易引起的疾病症状包括手足麻木、抽筋、产前高血压(特殊访视和咨询)综合征，影响胎儿正常发育，产后牙齿松动。
4.中老年人缺钙易引起的疾病症状有:骨质疏松、身高缩短、驼背、骨质增生、牙痛、牙齿脱落、背痛、行走不便、头晕、失眠、肩周炎、关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病、结石病、糖尿病(专访咨询)、疲劳、嗜睡、早衰等。
小腿抽筋是缺钙吗？那不一定
很多人认为小腿抽筋是缺钙引起的，所以需要迅速补钙，但专家说钙离子在肌肉收缩过程中起着非常重要的作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉和神经容易兴奋，导致腿部抽筋。但缺钙只是导致腿抽筋的原因之一，还有很多其他原因可以导致腿抽筋。除了缺钙的原因外，大部分是由以下情况引起的:
1.寒冷刺激:特别是在冬季夜晚，很多人睡觉时腿和脚暴露在被子外面，导致小腿肌肉因低温而收缩，从而引起小腿抽筋。
2.睡姿不正确:专家说，长时间仰卧或俯卧，会导致腿部部分肌肉长时间松弛，造成肌肉“被动挛缩”。
3.过度疲劳:下肢过度疲劳会产生大量乳酸代谢产物，导致乳酸堆积，肌肉痉挛。最常见的例子就是长时间走路。
4.出汗过多:出汗过多，不能及时补充体液，会导致体液和电解质大量流失，代谢废物堆积，局部肌肉血液循环不畅，容易痉挛。
5.剧烈运动:剧烈运动时，全身处于紧张状态，局部乳酸增加，肌肉收缩和放松难以协调，还会引起小腿肌肉痉挛。
6.血管性疾病:此外，如果小腿经常抽筋，也可能与血管性疾病有关，局部组织血液循环障碍导致组织缺氧、代谢物堆积导致不宁腿综合征，需要尽快去医院。
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