眼睛疲劳怎么按摩 眼疲劳自我按摩 眼疲劳怎么按摩缓解
养生小达人眼部疲劳自我按摩
1.按压眼球
闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指尖轻轻按压眼球，或者旋转轻轻揉搓，但不能持续太久，也不能用力按压，20秒左右就会停止。
2.按下浏览方法
拇指腹贴于眉根下方凹陷处，轻轻按压或旋转。重复三遍。用眼睛看距离，眼球上下向右转动，不要摇头。眨眼闭眼也可以消除眼疲劳。
3.按额法
双手三指旋转，从额头中心向左右太阳穴摩擦，然后用力按压太阳穴，可以用手指用力。这样会让眼底感觉舒服。重复3~5次。
4.按压穴位
做过眼保健操的人都知道，做完眼保健操后，会感到放松和舒服。虽然不在学校，但在空档的工作中，揉敬明、宽竹、寺、风池穴可以有效缓解眼部疲劳。刺激其他穴位，如四白、澄江等，也可以消除眼疲劳。
5.用手水平擦拭眼睛
双手相互摩擦，睁眼，双手直立遮住脸，手掌集中在眼睛上，十指并拢贴在额头上，双手从眉心慢慢摊过头顶，30次。这样可以有效缓解眼部疲劳，增强视神经和眼肌的功能。
哪些穴位做眼部疲劳按摩工作
1.谜点
取穴:敬明为太阳膀胱经俞穴，位于眼角外，距鼻梁两侧内眦半分钟。
说到护眼，最好的穴位无疑是谜穴。对于学生来说，每天必须做的眼部练习，包括第二节按压谜穴，在按摩谜穴时可以很好地保护眼睛。谜穴属于足太阳膀胱经，可以改善眼部按摩带来的不适。按摩谜穴时，可为身体供血。得到血液补充时，上班族干涩的眼睛能看清东西，眼睛变得明亮，不再酸痛。
2.四柱穴
取穴:四柱穴属于人体手少阳三焦经络穴位，位于人体眉间凹陷处。
生活中，头晕头痛的人也会按摩丝竹穴位。按摩丝竹点可以缓解眼睛酸痛，保护视力。按摩四柱穴可以疏通眼睛的经络气，有助于面部的血液循环，可以促进细胞的生成，可以消除眼睛周围的皱纹。上班族工作一段时间后可以用双手按摩这个穴位，可以放松眼睛。
3.竹洞
取穴:宽珠穴位于足膀胱经，眉毛内侧有凹陷处，为宽珠穴。
按摩这个穴位对眼睛疼痛很有帮助，还可以缓解眼睛疲劳。经常按摩这个穴位也可以治疗头痛，对风热有很好的调节作用。上班族工作一段时间后可以按摩一些宽珠穴位，可以很好的缓解头痛症状。按摩这个穴位也可以达到脸部肿胀的效果。
4.风池穴
取穴:风池穴属于足、胆经。在身体后颈部，后劲位两大筋与耳垂齐平的位置为风池穴。
按摩这个穴位有醒脑明目的功效，可以很好的治疗眼睛干涩和疲劳。上班族感觉眼睛干涩时，可以坐在办公桌前，用拇指一次按压这个穴位三分钟，可以缓解酸痛。
5.太溪点
人体穴位之一。足少阴的原点位于足内侧、内踝背与足跟肌腱之间的凹陷处。也就是说，在足踝和跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。
可能有人会说，脚的太溪穴怎么会影响眼疲劳？其实对于身体的器官来说，是相通的，头上的某个穴位对脚有影响。上班族感觉眼睛干涩，主要是血流停滞。按摩太溪穴时，可以很好地帮助血液流动，很好地疏通血瘀。这样可以保证眼睛补充血液，获得新鲜血液，让眼睛看起来更明亮。所以平时按摩太溪穴可以缓解视力问题。
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