吃芭蕉有什么好处 芭蕉的功效与作用禁忌 老年人缓解便秘芭蕉比香蕉更好
丽姐姐滋补养生香蕉的功效和作用
1.润肠通便
香蕉性寒，能清肠热，味甘，能通便。它富含膳食纤维和一定量的脂肪。具有调理肠道、润肠通便的功效，对缓解便秘有一定作用。而且香蕉比较暖和，比香蕉更适合胃寒的人和老人。
所以热便秘的人可以多吃香蕉，胃寒胃虚者如老年人更适合吃香蕉。
2.降低血压
香蕉中钾的含量非常丰富。每天吃一根香蕉就足够让体内钾维持在正常水平。钾有助于降血压，对抑制钠离子引起的血压升高和血管损伤有一定作用。
3、消炎解毒
香蕉果肉的甲醇提取物对细菌和真菌有抑制作用，吃香蕉可以起到消炎解毒的作用。
4、抗癌抗癌
香蕉中含有许多碳水化合物和膳食纤维，有助于排出致癌物质。此外，香蕉含有一定量的硒，被认为是一种抗癌元素。因此，经常适量食用香蕉对防癌有一定效果。
5.补充能量
香蕉和香蕉一样，也是很好的能量补充。香蕉中含有大量的糖类和其他营养物质，如蛋白质、钾、镁、钙、磷、核黄素、纤维素、碳水化合物等。，可以缓解饥饿，补充营养和能量。
6、消除水肿
当人体摄入过多的盐时，会导致细胞内残留大量的水分，从而可能导致身体水肿。香蕉富含钾，可以帮助人体排出多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，有助于缓解水肿。
7.消除疲劳
香蕉含镁多，能有效缓解疲劳。但由于香蕉含镁较多，空腹部消耗会突然增加人体内的镁，抑制心血管系统，不利于健康。所以香蕉不要吃空肚子。
温馨提示:香蕉叶也可入药，具有清热、利尿、解毒的功效，对发热、中暑、脚气、痈、热毒、烫伤有一定疗效。香蕉花也是很好的中药，具有化痰软坚、平肝化瘀、通经活络的功效。甚至香蕉的根也有清热止渴、利尿解毒的功效。香蕉充满宝藏。
美人蕉的禁忌
1、高血压、冠心病、动脉硬化、脾胃虚寒、便溏腹泻不宜多吃，生香蕉。
2.急慢性肾炎和肾功能不全患者不宜吃香蕉。因为香蕉含钠盐较多，吃大量香蕉，就像吃钠盐一样，使患者血液中有钠和水滞留，加重水肿，增加肾脏负荷，加重病情。
3.香蕉不宜吃空肚子。最好是饭后或者两餐之间吃。因为香蕉含镁多，空腹部消耗会突然增加人体内的镁，抑制心血管系统，不利于健康。
4.虚寒体质者尽量少吃香蕉，胃寒、虚寒、肾炎、孕期脚肿者不宜生吃香蕉。
5.孕妇可以吃香蕉。怀孕期间吃香蕉不仅可以补充一定的营养，还可以缓解便秘症状。但是因为香蕉比较凉，孕妇在怀孕初期应该少吃。高血糖孕妇也要尽量少吃，因为香蕉是一种含糖量很高的水果。
6.香蕉不能和一些食物一起吃，比如:
香蕉和芋头不能一起吃，一起吃会让胃不舒服，感到疼痛；
香蕉和红薯不能一起吃，一起吃会发生不良生化反应，引起身体不适；
土豆和香蕉不能一起吃，一起吃会产生不良生化反应，造成面部斑点；
酸奶和香蕉不能一起吃，一起吃会引起不良生化反应，产生致癌物；
美人蕉和阿司匹林不能一起吃。阿司匹林与含有较多糖分的食物一起食用，如椰子、甜石榴、桃子、葡萄、香蕉等，容易形成络合物，从而降低初始药物的吸收率；
美人蕉和红薯不能一起吃，胃会胀大；
美人蕉和豆脑不能一起吃，一起吃会出现腹胀、消化不良、P过多、食欲不振等不良反应。
香蕉怎么吃
香蕉无论生吃还是用来做菜都有它的优点。香蕉可以生吃，但是生的香蕉必须是成熟的，所以口感和口感要好得多。然后香蕉也可以用来加工，做好吃的菜。但是需要注意的是，不管是生吃还是用来做饭，最好不要吃香蕉空肚。
用香蕉做饭时，可以用一些猪肉和猪骨。比如野生香蕉的鲜茎可以用来和其他食材一起炒，香蕉的花可以用来炒肉，香蕉的叶子可以用来盛食材煮，香蕉的果实可以用来煲汤，味道独特，营养丰富。
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