春天怎么养肺 一年一次的黄金时间 春天怎么养肺 一年一次的黄金时间
浩宇养生如何在春季黄金时间每年养一次肺
中医说“春补肝，夏补心，秋补肺，冬补肾”。肺是人体最娇弱的器官，但入秋后天气逐渐变干，容易伤肺，尤其是中老年人。
如果我们在秋季做好肺的保养，就可以大大降低冬季肺部疾病的发病率。但同时，秋天也是润肺润肺的最佳时间。只有养肺才能得到足够的肾，冬天少生病。
大拇指测肺
但是，如何判断肺部的好坏呢？张秀芹老师有一个非常简单的自测方法教大家。
拇指根部反映了肺的先天性状况
肺功能的先天强弱决定了是否容易生病，那么你的先天肺功能呢？一个动作，竖起大拇指，就看你的手指根~
正常拇指:五指中最厚，指根粗，指尖略细，色泽鲜艳，弹性和柔韧性好。
拇指异常:拇指变形，拇指远端肥大，根缩小，肺气不足，肺经缺氧。
拇指和手指胃是否足以反射肺气
按压后指腹恢复速度慢，弹性差，意味着体力严重透支；弹性好，指腹饱满，说明目前肺气充足。
面部肺功能差的表现
看面部颜色：面色白而欠光泽，色泽晦暗。看脸的颜色:脸白且暗沉，颜色暗沉。
看脸型:鼻孔大小，鼻孔越大，进气量越多，对肺部越好。
两眉之间看:面积凹陷，皱皱，毛孔粗大；
看痘痘和斑:肺气虚不在脸上长痘痘，容易长斑；肺热的人眉毛之间容易长痘痘。五步养肺
秋天怎么养肺？其实也很简单。掌握方法可以事半功倍。权威专家总结出养肺的四个3，秋季一定要用好。
养肺三法
倒一杯热气腾腾的水，直接吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各一次，可以润肺。
每天早上起床后，不妨选择空呼吸新鲜的地方，咳嗽几声，可以清除呼吸道和肺部的污染物，减少肺部损伤。
补肺的方法有很多，笑可能是最便宜有效的一种。现代医学研究证明，笑的确是对身体，尤其是呼吸系统最好的“锻炼”。笑可以扩张肺部，人会不自觉的深呼吸来清理呼吸道，让呼吸更顺畅。
养肺三蔬
中医认为白萝卜可以化痰、化妆但不腻。秋天，容易感冒、支气管炎等。，并可出现咳嗽、痰多等症状。白萝卜开水和白萝卜炖肉都是不错的选择。
秋天需要新鲜莲藕的时候，吃莲藕可以滋阴清热，润燥止渴。莲藕榨汁，加些蜂蜜喝，或者吃莲藕炒百合，对缓解秋季肺部频繁干咳有很好的效果。
南瓜富含胡萝卜素和碳水化合物，秋季应适量食用，具有润肺化痰的功效。南瓜糯米粥具有暖胃润肺、益气补虚的功效，特别适合晚秋和凉凉季节食用。
养肺三果
悉尼黄绿色，肉脆汁甜。市面上常见的梨中，它是最大的。雪梨有很高的药用价值，有清心润肺的功效。
用雪梨和川贝、蜂蜜或冰糖制成的雪梨糊和梨糖浆，对支气管炎有一定的疗效。
枇杷具有润肺降气、清热解渴的功效。它是治疗肺热咳嗽的最佳保健水果，不仅能止咳，还能增加食欲，改善人体正气。
枇杷有很多种吃法。生吃又甜又酸。还可以用白梨熬汤润肺止咳。
葡萄柚被称为“罐装天然水果”，含有多种维生素、矿物质和有机酸，有助于预防感冒和促进胃肠消化。中医认为柚子具有理气化痰、润肺清肠的作用，是秋季预防痰多咳嗽的好产品。
除了吃新鲜的柚子，现在很流行的蜂蜜柚子茶，有很好的润肺润燥的作用，也可以美容养颜，但是要注意不要放太多蜂蜜。
养肺三茶
百合具有提高免疫力、抗病毒、预防感冒和肺炎、改善肺功能的作用。中医视百合为治疗慢性肺虚的中药，如经常咳嗽或长期咳嗽的患者。
取百合干(鲜品加倍)10克，绿茶6克，加入清水，煮沸后改用小火，15分钟后停火，作为百合茶饮用，具有清心安神、润肺止咳的功效。
银耳味甘平，有健脾开胃、滋阴润肺的作用。
取银耳15克，加水浸泡后煮沸，加入适量冰糖。银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效。主要用于治疗肺阴不足、潮热、午后盗汗引起的干咳或咯血。但是，最好不要喝感冒咳嗽和感冒发作。
罗汉果味甘凉，清肺止咳，通便。需要注意的是胃肠功能不良者不宜多用。
做法:取罗汉果5~8克，打碎，用开水浸泡，待凉后饮用。具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺的功效。
按摩刮痧养肺
位置：太渊穴位于人体腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。
功效:调理血管、止咳化痰、止咳平喘、利咽、胸痛、腕掌关节疼痛、无脉症等。
手法：双手拇指指腹按压太渊穴并做环状运动，每次3分钟，每日2次。
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